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新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師表示：瘦身的原理還是要回到最基本，就從熱量平衡開始；假設我們的身體裡有一個熱量天平，天平的兩端分別是「攝取的總熱量」和「消耗的總熱量」，那麼當我們攝取的熱量大於消耗的熱量，
學習香氣設計的過程，就像是嗅覺開發，帶動五感全開的奇妙旅程。在體驗及感受每個單方精油氣味的時候，我們要試著以文字及語言來具體表達，善用你擁有的詞彙，不論是形容詞也好，句子也罷，閃過腦海中的任何一個想法
讀一本書對你來說太文靜了嗎？挑幾本有聲書放著聽吧！上班時間當背景音樂、睡前當床邊故事，幫安靜的家裡製造聲音，順帶培養自己的文學氣息！
孕期間藉由練習孕婦瑜珈呼吸、伸展、及和緩的骨盆畫圓動作，孕媽咪的心情會愉快起來，也能得到深層的放鬆。
