發刊詞：培養愛他心，找回內在舒適感
10:10
單元1：別讓你的情緒被「愛我執」綁架
09:50
單元2：為什麼「鐘響觀」可以幫助我們消滅愛我執？
10:50
單元3：要怎麼選擇感恩的對象？
10:18
單元4：啟動鐘響觀訓練
10:02
單元5：怎麼分辨這是不是愛我執？
12:44
單元6：愛我執有哪些常見的偽裝？
13:12
單元7：明明是別人傷害我，為什麼是我要反省？
11:26
單元8：修練自心是不是代表不能生氣、不能罵人？
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單元9：要練習多久才有成效？
12:04
單元10：被情緒勒索時，該怎麼辦？
11:18
單元11：被職場霸凌，還能心平氣和嗎？
10:34
單元12：長期怨恨，如何真正放下？
09:22
鐘響觀感恩文格式範例
鐘響觀修練自我檢測表
