發刊詞：培養愛他心，找回內在舒適感

10:10

單元1：別讓你的情緒被「愛我執」綁架

09:50

單元2：為什麼「鐘響觀」可以幫助我們消滅愛我執？

10:50

單元3：要怎麼選擇感恩的對象？

10:18

單元4：啟動鐘響觀訓練

10:02

單元5：怎麼分辨這是不是愛我執？

12:44

單元6：愛我執有哪些常見的偽裝？

13:12

單元7：明明是別人傷害我，為什麼是我要反省？

11:26

單元8：修練自心是不是代表不能生氣、不能罵人？

10:58

單元10：被情緒勒索時，該怎麼辦？

11:18

單元11：被職場霸凌，還能心平氣和嗎？

10:34

單元12：長期怨恨，如何真正放下？

09:22

鐘響觀感恩文格式範例

鐘響觀修練自我檢測表