城邦學院 Cité Academy
  • 最新活動
  • 會員方案
  • 自慢觀點
  • 服務導覽
登入
客服信箱:cite_academy@hmg.com.tw

© 2026 城邦學院 Cité Academy All Rights Reserved.英屬蓋曼群島商家庭傳媒股份有限公司.統一編號: 80333064
使用者條款.隱私權政策
Made with ♥ by 無為教育科技股份有限公司.Teachify
Developer and agent API documentationSite content index for AI agents (llms.txt)API documentation (OpenAPI)API authentication guide
城邦微學習
蔡明劼

蔡明劼醫師八週健康減脂課|擺脫食盲,吃出理想體態

課程簡介課程內容關於講師常見問題課前問答
蔡明劼醫師八週健康減脂課|擺脫食盲,吃出理想體態

本課程包含以下內容:

課程長度約 2.3 小時
17 個課程單元
共有 3 個可下載資源
單人課程
單人課程+餐盤
※請留意餐盤無法寄送海外。 如您居住地點在海外,可請台灣親友代收,購買時請填寫收件人的資料,同時建議發信與我們聯繫:cite_academy@hmg.com.tw,提供:訂單編號/購買人/收件人姓名、地址、聯絡電話,以便為您做後續處理,謝謝。

課程簡介


想要額外購買餐盤,可直接到專屬頁面下單▶️ 我要買餐盤

海外訂購請至▶️ 這個網址購買



●為什麼需要八週來減脂?

那些講求快速減脂的方式,一週瘦好幾公斤,減掉的大多只是水跟屎,甚至減掉許多肌肉。
讓生活型態逐漸適應與調整,大概需要八週時間,能真正減去脂肪、看出成效。


●上這門課需要準備什麼?

請你準備好想要開始改變的心!
課程中提及健康飲食餐盤的概念,可以使用自己的餐盤來執行,不一定要額外購買。
課程中推薦的APP也可使用免費版,不需付費。



►感謝各界專家好評◄

一直以來,總覺得減脂減重跟投資理財的道理是相通的。都應該是根據正確規則及實行方法循序前進。很高興蔡醫師推出這堂線上影片課程,我相信一定能幫助各位健康而有效的減脂減重!

——JET LEE的投資隨筆

自從我於2014年開始撰寫網誌「一分鐘健身教室」至今,接觸過了不少減重、飲食的資訊,蔡醫師是我認為台灣少數兼具專業、正確、生活化、易吸收,又詼諧幽默的減重專業人士。   
減重是一件非常困難的事情,許多朋友不是被錯誤的資訊誤導,跑去吃傷身的飲食或傷荷包的營養品,就是被正確(但繁複)的營養知識給嚇傻。就算真的很厲害,能過得了前面兩關,也難保不會因為失去動力而半途放棄。   
看過蔡醫師的書與粉專,我非常知道他是專業又正直的一位醫師,只給予正確飲食知識,不賣減重瘦身產品,又能以逗趣的方式教育大眾。   
我推薦蔡醫師的線上課程,這一定是正確、好執行、又激勵人心的一堂課。

——史考特|一分鐘健身教室

和蔡醫師認識是我在「中華民國肥胖研究學會」演講的場合,蔡醫師前來問我問題而結緣。後來,我們常在臉書互動,我更經常看他對減脂增肌的知識分享,發現他和我一樣,對於一些譁眾取寵的減重方式非常不認同,他提倡的正確的飲食觀念及規律運動習慣,理念和我非常相近,因此,欣聞蔡醫師要開線上影片課程讓更多人能夠在日常生活中實踐,相信一定非常精采。我誠摯的推薦蔡醫師的線上課程,大家認真聽蔡醫師專業且幽默的分享,必定收穫滿滿!

——吳映蓉|吳映蓉博士的營養天地

阿毛和蔡明劼學長在同一家內科訓練,蔡醫師工作態度很認真,但私底下超嘴炮,現在能在推廣正確飲食方面完美結合,變成「認真的嘴炮」,真心覺得是廣大民眾之福,課程絕對精彩~值得期待!

——阿毛|醫生漫畫家阿毛

在這個減重資訊爆炸的混屯年代,許多人一為了健康減重。但卻為了減重失去健康,甚至失去了自信,變得彷徨無助。   
蔡醫師秉著內分泌科醫師的專業與良心,認真開發出這套線上課程。我相信肯定是這個不確定年代最佳的選擇。藉由這套課程,我相信你一定能從中找回自信、找回健康,以及那顆更愛自己的心。

——烏烏醫師|婦產科醫師

非常推薦蔡醫師專科的解說。   
在減肥這樣需要一輩子維持好正確生活方式跟飲食習慣的路上,才不會花大錢走冤枉路又傷身。

——劉宗瑀|小劉醫師

這個時代有太多華而不實,訴求快速瘦身的減重方式。蔡醫師是一股清流,致力於推廣健康減重減脂的正確觀念,破除各種減重的迷思和謠言。好好地上這個課程,了解內分泌失調的真相,學到的知識一定能受用一輩子!

——蕭捷健|減重醫師

在臨床工作多年,深知單純用健康均衡、達成熱量赤字、改變飲食的方式來減重是多麼困難的事情。認識蔡醫師之後,非常驚訝也佩服有醫師可以把這樣的減重方式經營得有聲有色!尤其在大家減重都求快速的這個時代,更是極為難得。   
蔡醫師不僅提供正確不傷身的減重知識,也有著無人能及的潑硫酸功力,常常讓人有中箭的感覺(笑),相信這堂線上課程絕對會有滿滿的寶藏可以挖!十分推薦給大家~

——呂孟凡|營養麵包


購課說明(請務必詳讀)

  1. 購買「單人課程+餐盤方案」者,請務必於結帳時,填妥姓名、電話與地址。餐盤將於付款後十天內寄出。

  2. 餐盤為蔡明劼醫師委託「漾丰國際有限公司」,向「大同磁器」訂製的商品。購買「單人課程+餐盤方案」者,視為同意本公司將您購課時填寫的個人資料,提供給漾丰國際有限公司,以便將餐盤寄送至您填寫的地址。

  3. 餐盤寄出後,若因收件資料錯誤,或收件者不在家,導致包裹退回,欲再次投遞,購買者須自負運費。

  4. 欲單獨購買餐盤或蓋子等周邊產品者,請直接前往漾丰國際開設之專屬頁面購買。

  5. 海外學員請勿購買課程搭售餐盤的方案,如欲選購餐盤,請直接前往漾丰國際開設之專屬頁面購買。

  6. 對於課程購買問題,可於「課前留言」中詢問。

課程內容
共 17 個單元•總時數約 2.3 小時

EP1 意志力薄弱的人要怎麼減肥?
試閱
EP2 該怎麼破解壓力大就想吃?
試閱
EP3 我每天只吃一餐,為什麼還瘦不下來?
試閱

01 必備觀念:減脂黃金法則「熱量赤字」
試閱
02 掌握正確飲食原則讓你健康瘦身

03 開始減脂!八週裡的執行方法
04 八週減脂期間的記錄與調整方法
05 有氧?無氧?哪一種運動對減脂更加分
06 想更精準減脂?給老手的進階挑戰
07 減脂期間意外狀況的應對方式
08 遇到停滯期時該怎麼辦?
09 那些干擾計畫執行的減脂迷思

10 減脂期結束……然後呢?
11 擺脫食盲,讓「吃」成為有意識的選擇

蔡醫師的飲食紅綠燈清單
八週減脂成效紀錄表
食物分量與熱量換算表

關於講師

蔡明劼
蔡明劼

對於各式各樣減脂相關的迷思與專業知識,都能以淺顯易懂的方式解說,多年來已幫助超過3,000人減脂成功,受到許多學員的信任。累積減重量超過10,000公斤。

【學經歷】
台大醫學系畢業
內科專科醫師
新陳代謝內分泌專科醫師
肥胖症專科醫師
糖尿病衛教師證照 (CDE)
美國運動醫學會私人教練證照(ACSM-CPT)
蔡醫師線上瘦身社團創辦人

【相關網站】
蔡明劼醫師:https://portaly.cc/dr.tsai

瞭解更多

城邦微學習
城邦微學習

【城邦微學習線上課程】

在人生的道途上,我們必須不斷學習,
才能創造出豐富精彩的人生!
城邦出版媒體集團旗下出版社,
專業編輯企畫團隊,打造「城邦微學習」線上課程,
邀集各領域專家與專業知識,
陪伴你「時刻學習,點時成金!」

瞭解更多

常見問題

登入與註冊問題

城邦學院 Cite_acedemy 提供:第三方登入(Google 帳號登入)以及「帳號註冊」成為學員後登入。

  1. 點選首頁右上方「登入」,可選擇第三方登入(Google 帳號登入),或可「帳號註冊」成為學員後登入。
  2. 若以「第三方帳號登入」,登入後,系統會寄一封「驗證電子信箱通知信」,請依通知信中的流程完成電子信箱驗證後,即可登入。
  3. 若是「帳號註冊」成為學員,輸入電子信箱及密碼後,系統會寄一封「驗證電子信箱通知信」至該電子信箱,請依通知信中流程完成電子信箱驗證。
    ※ 請於收到通知信後,務必於3日內完成電子信箱驗證,避免失效。
    電子信箱驗證完成後,日後輸入電子信箱及密碼,即可登入。
  4. 若未收到「驗證電子信箱通知信」,請檢查您的電子信箱垃圾郵件。
  5. 若超過24小時仍未收到「驗證電子信箱通知信」,請與城邦學院客服聯繫。將由專人為您處理。

客服聯繫方式:

  • 粉絲專頁:https://www.facebook.com/citeacademy
  • Line官方帳號:https://page.line.me/764hthys
  • 客服信箱:cite_academy@hmg.com.tw

通常帳號註冊後,會立刻收到一封由系統自動發送的「驗證電子信箱通知信」。

  1. 建議可先到垃圾信箱,或「促銷類別」做進一步確認。
  2. 或可至登入頁下方「沒有收到確認信件?」這個選項,輸入當時註冊的電子信箱,進行重新寄送確認信。
  3. 若依上述建議執行後,您仍未收到「驗證電子信箱通知信」,請直接聯繫客服 ,將有專人為您處理。

客服聯繫方式:

  • 粉絲專頁:https://www.facebook.com/citeacademy
  • Line官方帳號:https://page.line.me/764hthys
  • 客服信箱:cite_academy@hmg.com.tw

忘記帳號密碼時,請參考以下步驟操作,重新設定密碼完成後,即可以新密碼登入。

Step 1:請到城邦學院登入頁(點擊網站主選單右上方「登入」按鈕,即可進到學院登入頁面。)

Step 2:進入登入頁面,應可看到「忘記密碼?」連結,輸入您原註冊的電子信箱後,按下「寄送密碼重置信」按鈕,資料送出後,系統將自動寄「密碼重設驗證信」到您的電子信箱中,請依信件中的提示操作即可。

由於新網站不支援第三方「Apple 帳號登入」,故原使用「Apple 帳號登入」的學員,
需請學員撥空填寫這份「更換帳號申請表」,資料送出後將由專人與您確認並協助您更換帳號。

客服聯繫方式:

  • 粉絲專頁:https://www.facebook.com/citeacademy
  • Line官方帳號:https://page.line.me/764hthys
  • 客服信箱:cite_academy@hmg.com.tw

城邦學院已於 2025 年 11 月 17 日後已提供相關公告及發送電子報通知學員。
只要學員更換帳號且完成帳號驗證,將可以更換後的帳號繼續使用城邦學院的服務。

城邦學院客服:

  • 粉絲專頁:https://www.facebook.com/citeacademy
  • Line官方帳號:https://page.line.me/764hthys
  • 客服信箱:cite_academy@hmg.com.tw

非上班時間,您可以先留言,我們將會盡快做回覆。

購買問題

您可選擇「信用卡一次付清」、「ATM繳款」與「超商代碼繳款」三種方式。

本網站支援VISA/MASTER/JCB/銀聯卡等發卡組織。為保障買賣雙方交易安全,降低信用卡盜刷風險,本站全面啟用國內/海外信用卡交易 3D Secure 驗證機制。當消費者提供的卡號資料為國內/海外銀行發行之信用卡,且發卡銀行支援 3D Secure 驗證機制,此交易將透過發卡銀行進行驗證,以提升交易安全性。

【信用卡 3D 驗證機制說明】
信用卡 3D 驗證服務,是由 Visa、MasterCard、JCB 等國際發卡組織,所推出的網路安全認證服務。當您進行網路購物時需再輸入 3D 驗證密碼,才能完成交易,給您多一層安全及保障。若您不確定您的信用卡是否開啟 3D 驗證服務,或是忘記您的 3D 驗證密碼,請洽詢您的信用卡發卡銀行。

各發卡組織驗證說明請參閱下方連結:
【Visa 驗證說明】、 【MasterCard SecureCode 驗證說明】

Step 1. 登入後,請點選課程頁中的「立即購買」按鈕,進到結帳頁面後,會看到「優惠代碼」這個欄位。

Step 2. 請輸入您的優惠代碼後,直接按「Enter 」,或是點選「套用」按鈕,進行折抵。

Step 3. 在結帳頁上「訂單摘要」確認課程金額折抵後,請點選「確認送出」即可送出訂單。

小提醒:

  • 優惠代碼大小寫皆需一致才可進行折抵。
  • 其他使用規範,請依該課程的通知與說明為主,訂單取消或交易失敗,優惠代碼/折扣碼將失效無法再次使用。

送出該筆訂單後,您可以回到首頁,點擊上方選單中「我的購買」→再點擊「我的課程」,找到您購買的課程,即可觀看課程。

圖文版說明請參考以下文章:
https://www.cite.tw/posts/discountcode

可以打統編。請記得在付款時「發票類型」選擇「統編發票」,並輸入統一編號與公司抬頭,之後會寄送電子發票到您註冊時使用的 Email 信箱。

我們有提供電子發票。課程購買後,會直接寄送到您註冊的 Email 信箱。

可以!歡迎世界各地的學員一同來上課,付款方式請選擇「信用卡」。

根據我們的經驗,多數海外學員應該都可以正常觀看,唯身處中國的學員,無法做完全保證。
如果擔心因網路連線問題,無法觀看課程,可以先點選試看單元,或領取一堂免費課程做測試喔!

逾期未繳款,訂單系統將自動判定為「已失效」,將不具任何效益。

提醒您,請務必在繳費期限內完成繳費,避免造成繳費期限已過,而失去當時優惠價格的情形發生哦!

●直播課程/直播活動:
優先以課程頁上所記載之退費規則為準。若課程頁上未說明,則最晚請於開課前一天來信至客服信箱申請退費。申請時間判定以申請者的寄件時間為準。
請留意,開課當日 00 點 00 分起提出取消要求者,恕不退費。如購買的是直播回放影片,則適用一般課程之規則。

●預購課程/實體課程:
優先以課程頁上所記載之退費規則為準。若課程頁上未說明,則最晚請於開課前一天來信至客服信箱申請退費。申請時間判定以申請者的寄件時間為準。
請留意,開課當日 00 點 00 分起提出取消要求者,恕不退費。

●一般課程:
若在購買後 7 天內,觀看少於一個單元(包含正式課程影片、講義檔案),皆可申請退費。
請留意,若購買後已超過 7 天,或 7 天內已觀看超過一個單元(包含正式課程影片、講義檔案),恕不退費。

●會員方案:
若在訂閱後 7 天內,觀看方案內課程少於一個單元(包含正式課程影片、檔案),皆可申請退費。
請留意,若訂閱後已超過 7 天,或 7 天內已觀看方案內課程超過一個單元(包含正式課程影片、講義檔案),恕不退費。

-

➤ 退費申請辦法:

請來信至城邦學院客服信箱,並提供以下資訊:

  1. 訂單編號(您可於網站登入後,點擊右上方頭像,於「訂單紀錄」中查詢到)
  2. 購買時輸入的電子信箱(註冊信箱)、姓名、電話
  3. 申請退費的原因(簡述即可)

城邦學院客服信箱:cite_academy@hmg.com.tw

購買成功後,我該如何觀看課程/搭售電子書?

購買課程、付款成功之後,您的上課權限就直接開通囉!
您可以使用電腦、手機及平板裝置觀看。

購課後,觀課方式如下:

  1. 請前往城邦學院網站右上方點選「登入」

  2. 確認登入後,在畫面上方點擊「學習中心」,找到您購買的課程即可觀課!

如果您購買的課程類型是「預購課程」或「直播課程」,需等待課程正式開課、影片上架後,方可看到課程。

(開課詳情,請見課程介紹頁面說明)

您可以點選影片右下角的齒輪按鈕,會有 0.75、正常、1.25、1.5、2 等速度可自由調整。

目前平台影片畫質提供 1080p、720p、360p、270p 可供選擇。

使用電腦裝置:Chrome、Safari、Edge,、Firefox 等網頁瀏覽器,可點選影片右下角齒輪按鈕調整畫質。 

使用行動裝置 (iOS/Android) ,會自動根據您所處的網路環境網速調整畫質,無法手動調整。

電子書與台灣電子書平台Readmoo讀墨合作 https://readmoo.com

您訂購方案後,我們會將您「在城邦學院註冊的電子郵件」提供給Readmoo。

Readmoo將在收到名單後,發送信件到您的您電子郵件信箱。收到通知信後,請按照信中所指示的方法操作。

更多關於電子書閱讀的問題,您可以參考以下連結的說明:
https://www.cite.tw/posts/aboutread

若以上說明都無法解決您的問題,請聯繫城邦學院客服。

客服聯繫方式:

  • 粉絲專頁:https://www.facebook.com/citeacademy
  • Line官方帳號:https://page.line.me/764hthys
  • 客服信箱:cite_academy@hmg.com.tw
關於帳號及後續問題

通常帳號註冊後,會立刻收到一封,由系統自動發送的「驗證電子信箱通知信」。

建議可先到垃圾信箱,或「促銷類別」做進一步確認,您也可直接來信至城邦學院客服詢問,將有專人為您處理。

城邦學院客服信箱:cite_academy@hmg.com.tw

【購買前】

您可以直接在每堂課程的課程頁選單:「課前問答」裡留言。

【已購課】

課程中的每個單元都可以留言。您可以這樣做:

一、請於課程各單元中留言

  1. 登入後,進入「學習中心」,選擇您想要留言發問的課程。
  2. 選擇該課程中您要發問的單元,在單元下方就有留言區塊可以輸入您的提問。

二、請發信委由城邦學院轉達

您也可直接寫信到城邦學院客服信箱:cite_academy@hmg.com.tw,由城邦學院團隊為您轉達。

蔡明劼醫師八週健康減脂課|擺脫食盲,吃出理想體態

本課程包含以下內容:

課程長度約 2.3 小時
17 個課程單元
共有 3 個可下載資源
單人課程
單人課程+餐盤
※請留意餐盤無法寄送海外。 如您居住地點在海外,可請台灣親友代收,購買時請填寫收件人的資料,同時建議發信與我們聯繫:cite_academy@hmg.com.tw,提供:訂單編號/購買人/收件人姓名、地址、聯絡電話,以便為您做後續處理,謝謝。