自慢觀點

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減肥迷思揭秘：為何食量減少卻無法瘦身？掌握熱量天秤是關鍵

減肥迷思揭秘：為何食量減少卻無法瘦身？掌握熱量天秤是關鍵

瘦身的原理就從熱量平衡開始吧！

#減脂瘦身#健康生活#生活風格

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擺脫疲憊與沉重感，這些方法讓身心更輕盈

擺脫疲憊與沉重感，這些方法讓身心更輕盈

經常覺得很累、沒精神的人要注意了！別以為只是睡不夠，這很有可能是健康亮狀況紅燈的警訊

#生活風格#健康生活

自慢觀點

身體不舒服，是因為情緒沒有好好被照顧

身體不舒服，是因為情緒沒有好好被照顧

其實身體的狀態，都回應到我們是如何使用身體？以及我們是如何看待自己？

#自我療癒#健康生活#生活風格

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人生的最後一哩路，你想怎麼走？

人生的最後一哩路，你想怎麼走？

——本文改寫自 麥田出版《斷食善終：送母遠行，學習面對死亡的生命課題》／畢柳鶯 著

#健康生活#生活風格

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讓呼吸成為你的療癒能量

讓呼吸成為你的療癒能量

你有辦法「輕鬆的呼吸」嗎？

#自我療癒#生活風格#健康生活

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為什麼已經少吃多動了，卻還是瘦不下來？

為什麼已經少吃多動了，卻還是瘦不下來？

不是你的體質有問題，而是減重的方法可能有哪裡不對勁！

#生活風格#減脂瘦身#健康生活

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連假該如何安心享受美食，不怕發胖？

連假該如何安心享受美食，不怕發胖？

只要按照蔡明劼醫師所建議的三招飲食心法，就能夠安心享受美食，不怕胖！

#外食族#生活風格#減脂瘦身#健康生活

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讓好好呼吸成為安定你的力量

讓好好呼吸成為安定你的力量

當外在不穩定時，真正能給你力量的，是一口深呼吸

#自我療癒#健康生活#生活風格#自我認知

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外食族該怎麼吃才能瘦？

外食族該怎麼吃才能瘦？

作為外食族想要減重，卻發現有重重阻礙⁉️

#健康生活#外食族#減脂瘦身#生活風格

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