00發刊詞

01讓你驚懼、擔憂的「創傷情緒印記」

02讓你渴求愛與肯定的「移情印記」

03讓你啟動過度自我防衛機制的「罪疚印記」

05認識誘發負面情緒的思考邏輯：二元論

06自我檢查生命中的負面印記

07幫助擺脫負面印記的「量子轉念引導法」

08自我量子轉念引導法的書寫練習

09結語：一場有趣又驚奇的人生探索旅程