安心慢老：黃惠如與10位醫師、專家對談
本課程包含以下內容：
課程簡介
到了人生下半場，不被疾病抓住，依舊有體力圓夢追夢，享受生命。
即便面臨人生最後一哩路，也懂得善用資源，安排照護，尊嚴善終、一生圓滿。
本課程分為安心慢老、控制三高和健體慢老3大主題，邀請10位權威醫師與專家，為你講述營養、運動、醫療、長照、善終等知識，《康健雜誌》前總編輯、慢老教主黃惠如，用最溫暖的語言幫你問最切身的問題，一起相伴安心慢老。
I 講者簡介
黃惠如深耕健康醫療新聞20年，並身體力行。她習慣耙梳國內外最新醫學研究，變成可親的語言，傳達給讀者。她相信，實踐才有力量，因此她明瞭，實踐時的難處和實踐時的益處。
現為斜槓中年，為天下雜誌網站寫專欄，也擔任瑜珈老師。曾任《康健》雜誌總編輯，並獲國內外多項新聞獎項，如亞洲新聞卓越獎（SOPA）人權報導獎首獎、公共報導獎榮譽獎、深度報導獎榮譽獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費權益新聞報導獎首獎、國民健康署健康好書飲食類首獎等。
著有《慢老》、《走吧，有些遠路是必須的》、《當爸媽變成小孩》、《魔法健康飲食》、《別讓身體比你老》、《代謝好加倍瘦》等。
I 當你想要...
慢老的身體
如何維持好體態
了解自己身體的需要
I 誰適合聽
關心身體健康者 / 一般大眾
I 安心慢老對談課綱
<慢老教主 黃惠如 專業提問，10位醫師、專家精準解答>
一、安心慢老特輯
談醫療 詹鼎正 醫師（台大醫院雲林分院院長）
準備好4件事才能安心慢老
小心！健康急轉直下，背後恐是衰弱症
骨質疏鬆死亡率和乳癌第三期一樣
談心理心靈 賴德仁 理事長（台灣精神醫學會理事長、台灣失智症協會理事長）
老年憂鬱症嚴重被低估
心血管出狀況，憂鬱症也會找上你
一輩子都在討好別人，現在開始討好自己
談長照 陳正芬 教授（文化大學社會福利系教授、家庭照顧者總會常務理事）
善用長照4包錢，照顧父母
不因照顧而失和，手足先開家庭照顧協議，怎麼開？
選對安養護機構有方法
談善終 楊玉欣 執行長（病人自主研究中心執行長、前立委）
和父母一起探望住院或住老人院的長輩，是討論善終最好時機
不插鼻胃管，不代表餓死
病主法、安寧緩和醫療不同，手把手教你預約善終
二、控制三高特輯
談高血壓 洪惠風 醫師（新光醫院教學研究部副主任、心臟內科主治醫師）
年紀大血壓寬鬆點？不，要和年輕人一樣好好控制
把量血壓當「嗜好」，如何正確測量？
減壓飲食從不喝湯開始
談高血糖 游能俊 醫師（游能俊診所院長）
糖尿病人多為肥胖加肌少
有效運動能預防糖尿病
控制糖尿病吃兩份醣，怎麼算？
談高血脂 洪惠風 醫師（新光醫院教學研究部副主任、心臟內科主治醫師）
看懂健檢數據，這個數字代表動脈硬化的速度
含糖飲料是壞心食物，果汁也算
膽固醇高能吃蛋嗎？
三、健體慢老特輯 增肌減脂保骨
談營養 吳映蓉 博士（台大農化研究所營養學博士、台灣營養基金會執行長）
從年輕照顧好牙齒，才能健體慢老
65歲以後，丟掉體重計，看著餐盤
年紀大了，吃清淡，絕對不是養生
談運動 郭健中 醫師（康寧醫院急診醫師、運動教練）
我這樣幫96歲的岳父從輪椅上站起來
公園器材這樣練，才能多練到肌力
背痛、膝蓋痛、腳痛，如何運動？
談醫療 劉燦宏 醫師（雙和醫院復健醫學部主治醫師、臺北醫學大學醫學院副院長）
不要忍，五十肩不會自己好
研究發現：膝關節退化，靠運動反而好得快
運動完，馬上吃才能建立肌肉