聆聽身體:情緒抒壓和身體照顧冥想課
倪英渱

聆聽身體:情緒抒壓和身體照顧冥想課

聆聽身體:情緒抒壓和身體照顧冥想課

本課程包含以下內容:

14 個課程單元
純音頻課方案
NT$2,200
電子書+音頻課方案
NT$2,530
花霜+音頻課+實體書

課程簡介

我們的身體感受到的疲憊、痠痛、腫脹,
都是沒有被好好抒解的情緒長年積累造成的。

這堂課將帶你認識情緒跟身體的關係,

教你在事件當下運用「演、摸、看」三個步驟,

讓情緒流動、釋放。

並告訴你陪伴身體的方式,徹底抒解身心的壓力。

【課程架構】

課程將探討情緒與身體的關聯,帶你瞭解身體每個部位對應到的生命課題,引導你觀察並感知身體。最後,提供你三段冥想的練習。透過每一次輕柔舒緩的撫觸,讓身體感覺被支持、被陪伴,藉此讓情緒與壓力產生流動,並能得到釋放。

課程分為三個部分,包括1堂免費試聽的發刊詞、13堂正式內容,課程全長167分鐘。一次購買,可不限次數重複聆聽。

認識身體與情緒的關係

釐清負面情緒的原因,從覺察身體找回心靈的平靜

瞭解身體如何回應情緒與映照生命課題

身體的每一個部位都對應到某個生命課題,學習觀察、聆聽與回饋,抒解情緒的壓力

身體陪伴的冥想練習

每日給自己幾分鐘時間,陪伴身體、釋放情緒,讓身心都能得到真正的休息

【好評推薦】

英渱推出《聆聽身體》音頻課程,她的聲音如溫潤春雨,跟隨著她的聲音帶領,逐漸打開了腦袋的思維,也打開了身體阻塞的部分;意識進入與身心的整合,情緒無形中被轉化了,我推薦身心由此進入,學習聆聽身體就是懂得自己,也是靠近自己的最佳方式,期待所有學習者都因為《聆聽身體》,打開一扇通往自由安然的窗。  ——李崇建,親子教育專家

這一系列的冥想,在她溫柔、支持、穿透的音頻引領中,提供身體一個釋放壓力、情緒,轉換無意識迴路的療癒空間,持之以恆才得以深化並帶來蛻變,跟隨音頻反覆聆聽,你將會領受到生命蛻變的喜悅!  ——李蓉,澳洲花晶彩光療癒的創始人

這是一個值得推薦的課程,因為它不僅提供了寶貴的自我療癒工具,還能夠幫助我們建立更深刻的身心連結。小渱老師以她的專業知識和關愛心靈的方式,為我們帶來了一場充滿啟發和轉變的旅程  ——凌坤楨,《療癒,藏在身體裡》作者

【學習收穫】

  • 學會認識情緒如何影響身體。
  • 瞭解如何陪伴身體,與身體產生連結,進而消除緊繃、舒緩情緒。
  • 學得三段不同情境的冥想練習方法。

【上課工具】

完全不需要任何工具,只需要放鬆聆聽即可。

【課程大綱】

00 發刊詞:與自己和解,找回追尋幸福的力量

PART1:身體與情緒的關係

01 釐清負面情緒的原因:來自於觀點,而非事件  
02 身體承載情緒,清理身體印記的流程與方法

PART2:瞭解身體如何回應情緒與映照生命課題

03【下肢】對應家庭狀態:行動力與生命力  
04【下腹】對應與母親的連結:愛與滋養的能力  
05【上腹、肋骨】對應情緒消化:自信、決斷力與魄力  
06【胸腔、手臂】對應呼吸的狀態:自我接納、擁有和付出愛的能力  
07【肩膀、喉嚨及頸部、下巴、顳顎關節】對應溝通、表達和展現自我的能力  
08【頭部】對應靈感與思考:思辨、整合和洞察的能力  
09陪伴身體,抒解情緒的三個步驟:觀察、聆聽與回應

PART3:身體陪伴的冥想練習

10身體感知練習注意事項  
11每日身體觸摸練習  
12身體掃描冥想:專注力練習  
13情緒舒緩冥想:五分鐘呼吸練習

【課程講師】

【搭配產品】

【方案介紹】

◆電子書+音頻課方案◆

本方案內包含:   
①1本《花鑰心流》電子書(每週五提供名單由Readmoo派送)。   
②1則發刊詞+13堂正課,全長共167分鐘,可不限次數永久聆聽。   
※如您已在Readmoo購買過電子書,請選擇「純音頻課」方案。

◆純音頻課方案◆

本方案內包含:   
1則發刊詞+13堂正課,全長共120分鐘,可不限次數永久聆聽。

◆紙本書+音頻課+花霜方案◆

本方案內包含:   
①1本《花鑰心流》紙本書(每週五寄出當週購買者)。   
②1則發刊詞+13堂正課,全長共167分鐘,可不限次數永久聆聽。   
③1瓶「光子花鑰霜」,120ml,保存期限3年(由情緒花園澳洲花晶療癒學院寄出)

※購買本方案者,視同同意本公司將您的收件姓名、地址與聯絡電話提供予情緒花園澳洲花晶療癒學院,用於寄送「光子花鑰霜」)。   

※與「光子花鑰霜」之產品及寄送相關問題,請直接洽詢情緒花園澳洲花晶療癒學院。   

課程內容
共 14 個單元

關於講師

倪英渱
倪英渱

長期投入專業花晶療癒師的養成訓練,提供團體及個別支持輔導,協助每位學員成長蛻變,找回力量、幸福和自由。
截至目前,已帶領超過5,000名國內外華人學員,開設3,000多堂花晶療癒線上及現場課程,並於海內外舉辦過22屆療癒師培訓,擁有超過100名種子療癒師,長期輔導和支持所有學員轉化提升。

【學經歷】
情緒花園創辦人
澳洲花晶國際培訓導師
台灣大學土木系學士
政治大學廣播電視研究所碩士
政治大學教育研究所博士班學分
中華國際色彩花精協會會員
中國二級心理諮詢師
青少年志工輔導講師
曾任聯合報文學寫作營講師

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常見問題

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購買問題
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關於帳號及後續問題
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本課程包含以下內容:

14 個課程單元
純音頻課方案
NT$2,200
電子書+音頻課方案
NT$2,530
花霜+音頻課+實體書