蔡明劼醫師的健康減醣減脂飲食策略：三高／糖尿病前期／控糖也能安心瘦！

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《參見活動詳情》

【第一堂 - 10月18日】減醣減脂飲食的觀念講述

• 建立減醣×減脂的正確觀念
• 飲食中醣份的認識、對身體的影響
• 三大類營養素、六大類食物
• 餐盤搭配方式
• 如何設計自己的一餐？

【第二堂 - 11月1日】減醣飲食的操作方式

• 減醣飲食的迷思
• 不同身體狀況的建議攝取量
• 運動搭配
• 生活作息配套

●想進行減醣飲食，卻不知道怎麼開始的人

●想穩定血糖的糖尿病患者、糖尿病前期與三高族群

●正在飲食控制，卻沒有達到減脂成效的人

●學過健康飲食，想進一步實踐並獲得醫師指導的人

✅ 如何搭配一餐才能「減醣又不餓」

✅ 減脂、控糖可以一起進行，不需走極端

✅ 正確理解原型食物≠無敵食物，吃太多也會讓血糖爆表

✅ 不用買產品或保健品，日常食材就能執行

✅ 醫師實作講解＋講義＋作業練習幫你真正吃對﹑吃飽、吃好

✅ 這堂課提供你以下知識跟方法，讓你在生活中落實：

1. 懂得為自己設計三餐，避免血糖暴衝與低血糖
2. 知道自己適合哪種減醣強度
3. 擁有可執行的減醣、減脂飲食建議（講義PDF）
4. 能夠執行真正有效的減脂計畫

【學經歷】

• 台大醫學系畢業
• 成大醫院兼任主治醫師
• 內科專科醫師
• 新陳代謝內分泌專科醫師
• 肥胖症專科醫師
• 糖尿病衛教師證照
• 美國運動醫學會私人教練證照
• 蔡醫師線上瘦身班創辦人
• 相關網站：蔡明劼醫師專頁

●兩堂醫師親授的直播課：每次 2 小時，合計 4 小時

●贈送實用減醣、減脂飲食講義：列出減醣、減脂飲食清單，標示健康程度，日常可運用

●有講義、有作業、有回饋：實做三天健康餐盤飲食，醫師給予回饋，幫助你做對方向

●可看回放：享 30 天回放，把握機會再複習

●直播時間：

• 2025 年 10 月 18 日（週六）10:00 - 12:00
• 2025 年 11 月 01 日（週六）10:00 - 12:00

●課程長度：

• 兩堂課，合計 4 小時

●觀看方式：

• ZOOM 直播＋可看回放
• 回放影片於課程結束後三個工作天上架，觀看期限至 2025/12/20

●課程項目：

• 兩次直播課程：共計 4 小時
• 減醣減脂飲食講義（PDF）
• 課後作業：第一堂課程結束後指派

●報名成功後，您會在以下時間收到信件：

• 報名成功後三日，以 e-Mail 提供您上課連結。
• 開課前一日，以 e-Mail 提供您注意事項與上課連結。

●如報名直播課三日內，未收到通知信件，請來信至 jabook_service@hmg.com.tw，或直接私訊「城邦微學習」詢問

●退費規定：

(1) 單純購買直播課程，因個人因素欲取消報名．最晚請於 2025/10/17 中午 12:00 前發 e-Mail 至上述信箱告知。請留意，於10/17 中午12:00 後提出取消要求者，恕不退費。

(2) 購買的方案為「合購方案」，包括一堂「蔡明劼醫師八週健康減脂課」線上影音課程。欲退費者，須於前述時間內提出，同時「不曾觀看」過線上影音課程，方符合退費資格。

●報名視同意直播課程內容主辦單位可剪輯後製使用，使用範圍包括但不限於視訊影像與聲音音訊

●本課程為「城邦微學習」主辦，主辦單位保有修改活動內容與課程內容之權利

●若有問題請私訊：城邦微學習；或 e-Mail：jabook_service@hmg.com.tw