【純音頻課】Eva張怡婷：多職女人的WISE時間管理課

在多職女人的路上，妳並不孤單。

網路媒體在2019年針對女性做的調查當中，職業女性最大的挑戰是「角色眾多，時間分配困難」。

時間很少、睡眠不夠、雜務很多……

身兼妻子、母親、工作者，還有很多很多角色的「多職女人」，

妳需要更有效率的方法，讓自己能夠持續進化。

在身兼多職的情況下，有智慧比有能力重要太多了，

有智慧，妳才可以面對各種問題和壓力。

這是一堂最能懂妳、安慰妳、幫助妳的線上音頻課程。

學習簡單高效的「WISE時間管理法」，

讓妳持續進化，成為有智慧的女人。

什麼是WISE？

透過這8堂線上音頻課，

妳能學會有效率的時間管理方法，

在每個角色裡拿高分，

卻又能保有自己的興趣與時間。

我是Eva張怡婷，工作上我擔任行銷總監、業務副總，光鮮亮麗，叱吒縱橫；

看起來，我是人生勝利組。但其實，我也曾經跟無數職場女性一樣，在多重角色中感到茫然失措。

但現在的我，在一切的混亂中，不僅能平衡，甚至還能持續進階。

我在這8堂線上音頻課裡，分享我一路走來，檢討自己、調整自己、成就自己的經驗。

從平衡多重角色的觀念開始，進一步教導妳具體的WISE時間管理與自我成長的方法。

每一堂課都是我的親身體驗，而每一個方法也都是我親身實踐過的。

我要幫助妳，成為更有智慧的女人。

【誰需要這個音頻課程】

l   身兼多種角色的多職女人。

l   在各種角色之中，覺得壓力很大，時間和體力不夠用的人。

l   希望保有自己的興趣與生活，持續不斷進化的人。

【課程特色】

①  教妳多種角色之間如何平衡、如何互相加值：

教妳如何在各個角色裡找到平衡，利用「Me time」與「We time」的規劃，適當的釋放壓力，並積蓄動力，讓自己維持良好的身心狀態。

②  傳授經營自己，讓各種角色彼此加值的方法：

不僅是工作上的能力需要不斷強化，母親、妻子的身分也需要持續進化。這套課程將告訴妳如何把自己當作一間公司經營，為自己累積資本，走得更長遠。

③  學到簡單高效的時間資源管理法則：

掌握時間管理的訣竅，教妳運用簡單有效率的方法，快速做好時間與資源的分配。

④  傳授妳多職女人身心持續鍛鍊的心法：

多職女人需要比一般人更多的體力與耐心，本課程將教妳如何在繁忙日程中給自己一些身體、頭腦、心智的訓練，讓自己可以應付高壓的生活。

【講師介紹】

【課程大綱】

課程共有8堂（不含發刊詞），從時間管理與自我成長的觀念開始，進一步教導學員具體的WISE時間管理與自我成長方法，每一堂都有老師分享自己的親身故事，而每一個方法，也都是老師親身實踐過的。

發刊詞：成為有能力身兼多職的WISE女人

W=work-life balance

01 平衡妳的多重角色

02 讓各種角色彼此加值

I=independent

03 建立妳的Me Time

04 堵住時間漏洞

S=smart

05 時間能量分類法

06 聰明制定待辦事項

E=exercise

07 忙碌生活中還是要自我鍛鍊

08 訓練妳的意志力肌肉

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