每天20分鐘,聚焦問題部位,在每天的練習中,替臟腑挹注能量,由內調養,將身體能量維持在健康的平衡。
針對臉部、頭髮、腰部、臀部和腿部的處方都會加入穴位的按壓,可以不用受到時間和空間的限制,隨時幫臟腑挹注能量。
|課程大綱|
第一單元:臉色亮起來
→臉色是由心氣掌控,想要擁有透亮的臉色,心氣的提動絕對是第一步!
第二單元:頭髮黑回來
→過度疲勞、煩惱很多或是拼命用腦導致白髮增加!腎氣和脾胃氣的補養,是頭髮維持烏黑亮麗的關鍵!
第三單元:腰部瘦下來
→脾胃氣走下坡,代謝變慢容易變胖!提動脾胃能量,讓代謝正常運作,減少腰部贅肉!
第四單元:臀部縮起來
→上下身不均衡,臀部比例好明顯!調整心腎氣行流動,改善下身沈重、水腫現象!
第五單元:胖胖腿不再來
→肌肉的粗厚、軟,硬和臟腑中的脾胃能量有關!改善脾胃、膽氣,肉肉不再聚集!
|學員好評|
crystche****:老師講的很仔細,很棒,受用無窮,謝謝
May ****:今天氣溫驟降,下午跟著影片練第一單元臉色亮起來,伸展過程中上半身慢慢地暖和起來,也發汗了。
蘇*婷:很喜歡課程排序,非常受用,練習伸展中掌握了力量和方法,謝謝老師
林*蓉:跟隨影片練習了一個多禮拜,覺得效果很棒~ 特別是腰部的練習,感覺對腸胃刺激效果很好! 謝謝老師的分享!
Ing***:鳳凰老師的口條清晰、動作示範明確清楚。上完課身體都暖了起來,而且是從內至外的溫暖,很舒服。還可學習到經絡的相關知識,真的很棒!




因為對瑜伽好奇,就此踏上了瑜伽分享的路程。剛開始授課時,內心不斷湧現許多疑問,不知體位的練習要如何引領身體前進,直到有天練習時,在側三角式所感受的氣行湧現,此時才明白,這是自己想要傳達的瑜伽覺知,而這份體位流動時的經絡感知,再加上對中醫的體會、針灸時的氣循環,轉化為目前所分享的經絡瑜伽模式,也開啟了瑜伽練習者理解臟腑的另一扇門。著有《養氣經絡瑜伽》(積木文化)以及「一週經絡瑜伽」線上課程。
•中華民國瑜伽協會瑜伽師資
•印度YAI200小時hatha yoga師資
•菲律賓慧蘭瑜伽參課5天
•哈達瑜伽功法30小時
•跟隨《董式奇穴實用手冊》作者邱雅昌博士學習
•1010 Hope 深度喚醒經絡排毒瑜伽
•1010 Hope 夏季養生系列課程
•涅槃瑜伽 舒活經絡工作坊
•涅槃瑜伽 中醫尋由工作坊
•忻瑜伽 舒活經絡工作坊
•忻瑜伽 春季中醫養生工作坊
•2022年台北、台中經絡瑜伽類師資工作坊
•士林扶輪社「瑜伽與生活」主講人
•北海福座「中醫養生與經絡」主講人
•律動發展協會「中醫減重」主講人
•律動發展協會 「中醫秋冬養生 」主講人
•松山分局 「舒活瑜伽」 主講人