媽媽辛苦了！妳值得對自己更好一點💕
積木文化與瑜伽名師凱蒂老師共同推出好孕瑜伽線上影音課程，
跟著凱蒂老師一起練習好孕瑜伽，讓媽咪＆準媽咪們不用擔心身材走樣
好孕瑜伽包含兩個篇章：「產前舒緩」與「產後塑身」，
從孕媽咪到新手媽媽，凱蒂老師用自身經驗助妳順產，再帶妳回到苗條身材。
▎產前舒緩篇
是由凱蒂老師結合自身孕產經驗，針對為順產需要加強訓練的骨盆及下肢設計的瑜伽體式，不論是懷孕初期、中期還是後期，都能藉此為分娩做準備，增強體力、訓練骨盆、放鬆心理並幫助產後恢復。
＊產前練習時間：建議懷孕中的媽咪滿四個月後經專業醫師評估許可後再進行。
▎產後塑身篇
主要針對修復產後腹直肌、幫助骨盆回正，以及鍛鍊會陰肌肉群，讓媽咪們不用煩惱產後身型，輕鬆把握產後身體的黃金修復期，也精心設計可以帶著寶寶一起活動的動作，塑身、調理身心之餘還能照顧寶寶、增進親子互動！
＊產後練習時間：建議自然產的媽咪在產後兩週，經專業醫師評估再進行。剖腹產的媽咪則建議產後12週後，經專業醫師同意再進行。
▎課程適合對象
＊提醒：懷孕期間若要增加活動量應先詢問專業醫療意見，和嬰兒互動時請依寶寶狀況斟酌練習。練習前務必確認自己與孩子的身體狀況，練習中若有身體不適請立即停止，並尋求專業醫療意見。
▎課程同場加映
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