走出情緒黑森林:尋找、養成、療癒,我也能做到的30天陪伴自己小練習

  • 課程長度:2 小時 24 分鐘
  • 課程期限:永久觀看
  • 課程開放時間:2020/07/15
課程定價:888

優惠價: 588

 在情緒的黑森林裡,可能會驚慌失措、可能會沮喪無力、可能會憤怒焦慮,也可能會頭痛暈眩、心臟亂跳、肚子緊縮,各種不舒服的感覺都可能讓我們行動失了分寸,然後不小心傷到自己,也傷到別人。

 聽起來真可怕。

 但,也許最可怕的並不是那一座黑森林存在,而是自己不小心進到黑森林裡了,卻沒有發現,那怎麼辦呢?

 本門課程,希望先跟大家玩一個小遊戲。

 每個晚上睡前,我們利用3-5分鐘,從30個小單元中挑出一個聆聽。

 挑選的方法可以是隨機盲選,也可以挑選當下最有感覺的單元,或是我們也可以加購療癒小卡(註一),根據卡片的文字對應章節主題。

 每一個單元,都是一場心靈的小旅行,專業的張凱茵臨床心理師將透過這30個單元,陪伴我們覺察自身的情緒、行動的背後因果,還有給我們療癒打氣

 人生,絕對不會一帆風順,想要好好的生活,其實是很花力氣的,所以需要自療

 需要對自己足夠的誠實,才有恰到好處的要求和寬容,也才有力氣讓身邊正好與你相遇相處的人,有機會自然分享到被照顧的緣分。

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【備註】

療癒小卡/

料理自療點心舖小熊師親繪,當,心需要被療癒時,你可以與點心相遇,簡單易懂的文字,一張張療癒的手繪,療癒的圖文,是穿越現實與想像的小旅程。

本卡片一組30張,圖案與文字皆不重複,600元。

可當明信片寄給朋友,也可放進畫框或是貼在牆上作收藏。

卡片所得將全數捐給以下機構:

1.  財團法人罕見疾病基金會

2.  社團法人臺灣野灣野生動物保育協會

訂購連結 ► 請點我

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【沒有購買療癒小卡的人,可以使用本門課嗎?】

當然可以!

可以隨機選擇想聽的單元,也可以尋找當下最呼應心中感受的主題點選聆聽。

您會發現,有時候內心所想的,突然就得到了認同,或從不同的角度,接收到從沒思考過的答案而豁然開朗喔!

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【講師簡介】

張凱茵

臨床心理師,充分地體驗「人生好難呀」之後,決定拜拉拉熊為師,用悠閒的速度,將頭腦裡快速運轉的東西具象化出來,做點心、寫文字、畫卡片、無厘頭地跳起舞,目標是自在又療癒的度過每一天。

mail : kx.kxmind@gmail.com

臉書粉絲專頁:料理自療點心舖

相關著作:料理自療點心舖 Cooking therapy 享受自我照顧好時光熊先生的穿越之旅 跟好朋友們說:繪本+療癒好時光練習本超值套組

  • 走出情緒黑森林:尋找、養成、療癒,我也能做到的30天陪伴自己小練習
  • 01. 關於這堂課 免費體驗 03:23
  • 02. 動手做,讓心自由地流動就好 03:52
  • 03. 就這樣放心地打開來吧 03:25
  • 04. 舖子裡的小動物,四步走出情緒黑森林 05:46
  • 05. 懂得兩人的夠好跟不夠好,讓童話故事繼續寫下去依然動人 05:43
  • 06. 療癒調頻就是專注投入地做你有感覺的事 04:15
  • 07. 將不夠完美的部分,溫柔地捲起來一起努力吧 04:31
  • 08. 一直都放在心裡的人,任何形式都可以彷彿就在身邊 04:34
  • 09. 觀察聆聽自己的身心,他們會告訴你想要的是什麼 05:17
  • 10. 讓我們一起感受、感動、感謝地讓幸福大腦活化起來吧 04:04
  • 11. 過去的事實無法改變,但現在的記憶能因重塑而療癒 03:33
  • 12. 補充好能量,隨時可以充新啟動美好的旅程 05:21
  • 13. 當記憶是可以被重塑,可愛的事物就會出現 05:34
  • 14. 無可避免的分離時,照顧好自己是為了迎接再見時的相視微笑 05:18
  • 15. 換個心情角度,就會看到不一樣的東西喔 06:05
  • 16. 尋找生活中的暖心味道,鬆一下就會更有力量 04:22
  • 17. 動動手,把心意傳達出去吧 04:23
  • 18. 記得傾聽身體和心裡的聲音 03:36
  • 19. 看進去和記下來都可以很美味 04:44
  • 20. 看見自己的夠好,就能像咖哩的世界無限寬廣 03:34
  • 21. 為自己而強壯安穩,也不會傷害到誰唷 03:42
  • 22. 空心讓關係可以流動,換來扎實綿密的甜蜜 03:46
  • 23. 來到料理自療點心舖,享受自我照顧好時光 04:01
  • 24. 找到自己舒適自在的就是好風格 03:30
  • 25. 吵架並不可怕,認錯並不可恥,因為說好了牽手一輩子啊 05:46
  • 26. 在頭腦中想像也是可以做點心的唷 04:08
  • 27. 生活中的熱情跟你玩躲貓貓的時候,就去做一些完全不同的事情吧 04:44
  • 28. 生命遇到大石頭的時候,勇敢繞過去就會看到新風景 03:26
  • 29. 生命中的所有經驗,都有機會成為滋養身心的好材料 06:53
  • 30. 一起來去療癒大草原自在地野餐吧 07:24
  • 31. 心裡的圈圈,放互相能夠珍惜了解的人就好了 05:27

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  • 2020/07/31 22:19
    請問購買了之後要在哪裡 聽, 若是買給別人聽別人要怎麼 聽
    2020/08/06 16:31
    哈囉您好,網頁上有一個按鈕是「課程章節」,購買課程以後,就可以到課程章節頁聽課喔! 如果購課以後還是無法聽課,請聯繫客服人員^^ 若要買給別人聽,需給他您的帳號密碼做登入喔!

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