
外食族減脂好困難?蔡明劼醫師幫你一次解決!

本課程包含以下內容:
課程簡介
★購課即贈「蔡醫師外食攻略」講義!
★購課前注意事項
- 此課程為2025年4月16日舉行的【線上直播講座】錄影後製內容。
- 由於並非封閉的錄影環境,課程中出現主講者與學員互動的些許對話、QA內容皆屬正常現象,購買前,請務必先至「課程章節」觀看免費試看單元,確認這樣的呈現方式是否可以接受喔。
- 先前報名過講座的學員,若要觀看回放,請於登入後,點選右上角頭像,進入我的課程,找到之前的報名頁進行觀看。
誰說外食族註定無法減重成功?
不用固定菜單、不用計算熱量
你只要學會怎麼吃對食物就能瘦身!
新陳代謝內分泌專科、肥胖症專科
蔡明劼醫師
開辦瘦身課程以來,
已幫助過上千人成功減脂,
累積減去的體重超過10,000公斤!
蔡醫師始終堅持減脂理念:
不節食、不用藥、不賣保健品。
歡迎你一起加入健康瘦身!
課程特色
- 破解外食陷阱:學會如何挑選適合減脂的外食餐點。
- 無痛減脂技巧:不用辛苦計算熱量,也能穩定瘦身。
- 醫師專業解析:避開常見飲食迷思,真正有效減脂。
誰適合來聽?
- 經常有外食需求,不知道怎麼吃才能減脂的人。
- 嘗試過各種瘦身方法,卻總是卡關或破功的人。
- 覺得計算熱量很複雜,想學習不挨餓減重的人。
可以學到什麼?
- 如何選擇對健康跟減脂都有益的食物,不餓肚子也能瘦。
- 學會怎麼安排適合自己的減脂方式,外食也能輕鬆減重。
- 瞭解外食族減重失敗的常見原因,並知道該如何做調整。
課程大綱
- 外食族該怎麼選擇食物,才能不餓肚子減重?
- 計算熱量好麻煩,蔡醫師教你吃對比例就能瘦!
- 減重好難堅持,一不小心破戒該怎麼辦?
- 蔡醫師的減脂經驗談
主講人介紹

◎粉專:蔡明劼醫師 健康。瘦身
◎相關網站:蔡明劼醫師
◎著作:
《搞懂內分泌,練成你的易瘦體質》
《蔡明劼醫師八週健康減脂課|擺脫食盲,吃出理想體態》線上影音課程
課程內容共 3 個單元•總時數約 1.5 小時
關於講師
對於各式各樣減脂相關的迷思與專業知識,都能以淺顯易懂的方式解說,多年來已幫助超過3,000人減脂成功,受到許多學員的信任。累積減重量超過10,000公斤。
【學經歷】
台大醫學系畢業
成大醫院兼任主治醫師
內科專科醫師
新陳代謝內分泌專科醫師
肥胖症專科醫師
糖尿病衛教師證照
美國運動醫學會私人教練證照(ACSM-CPT)
蔡醫師線上瘦身社團創辦人
【相關網站】
蔡明劼醫師:https://portaly.cc/dr.tsai
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