養顏美體經絡瑜伽

本課程包含以下內容:
課程簡介
|養顏美體經絡瑜伽|
以簡單的哈達瑜伽動作,拉提與刺激全身經絡,調整氣行狀態。
- 每天20分鐘,聚焦問題部位,在每天的練習中,替臟腑挹注能量,由內調養,將身體能量維持在健康的平衡。
- 針對臉部、頭髮、腰部、臀部和腿部的處方都會加入穴位的按壓,可以不用受到時間和空間的限制,隨時幫臟腑挹注能量。
|課程大綱|
第一單元:臉色亮起來→臉色是由心氣掌控,想要擁有透亮的臉色,心氣的提動絕對是第一步!
第二單元:頭髮黑回來→過度疲勞、煩惱很多或是拼命用腦導致白髮增加!腎氣和脾胃氣的補養,是頭髮維持烏黑亮麗的關鍵!
第三單元:腰部瘦下來→脾胃氣走下坡,代謝變慢容易變胖!提動脾胃能量,讓代謝正常運作,減少腰部贅肉!
第四單元:臀部縮起來→上下身不均衡,臀部比例好明顯!調整心腎氣行流動,改善下身沈重、水腫現象!
第五單元:胖胖腿不再來→肌肉的粗厚、軟,硬和臟腑中的脾胃能量有關!改善脾胃、膽氣,肉肉不再聚集!
|學員好評|
-crystche****:老師講的很仔細,很棒,受用無窮,謝謝
-May ****:今天氣溫驟降,下午跟著影片練第一單元臉色亮起來,伸展過程中上半身慢慢地暖和起來,也發汗了。
-蘇*婷:很喜歡課程排序,非常受用,練習伸展中掌握了力量和方法,謝謝老師
-林*蓉:跟隨影片練習了一個多禮拜,覺得效果很棒~ 特別是腰部的練習,感覺對腸胃刺激效果很好! 謝謝老師的分享!
-Ing***:鳳凰老師的口條清晰、動作示範明確清楚。上完課身體都暖了起來,而且是從內至外的溫暖,很舒服。還可學習到經絡的相關知識,真的很棒!




課程內容共 6 個單元
關於講師
因為對瑜伽好奇,就此踏上了瑜伽分享的路程。剛開始授課時,內心不斷湧現許多疑問,不知體位的練習要如何引領身體前進,直到有天練習時,在側三角式所感受的氣行湧現,此時才明白,這是自己想要傳達的瑜伽覺知,而這份體位流動時的經絡感知,再加上對中醫的體會、針灸時的氣循環,轉化為目前所分享的經絡瑜伽模式,也開啟了瑜伽練習者理解臟腑的另一扇門。著有《養氣經絡瑜伽》(積木文化)以及「一週經絡瑜伽」線上課程。
相關證照與學習經歷
•中華民國瑜伽協會瑜伽師資
•印度YAI200小時hatha yoga師資
•菲律賓慧蘭瑜伽參課5天
•哈達瑜伽功法30小時
•跟隨《董式奇穴實用手冊》作者邱雅昌博士學習
工作坊和特別課程
•1010 Hope 深度喚醒經絡排毒瑜伽
•1010 Hope 夏季養生系列課程
•涅槃瑜伽 舒活經絡工作坊
•涅槃瑜伽 中醫尋由工作坊
•忻瑜伽 舒活經絡工作坊
•忻瑜伽 春季中醫養生工作坊
•2022年台北、台中經絡瑜伽類師資工作坊
演講
•士林扶輪社「瑜伽與生活」主講人
•北海福座「中醫養生與經絡」主講人
•律動發展協會「中醫減重」主講人
•律動發展協會 「中醫秋冬養生 」主講人
•松山分局 「舒活瑜伽」 主講人
常見問題

