【純音頻課】Eva張怡婷：多職女人的WISE時間管理課
本課程包含以下內容：
課程簡介
在多職女人的路上，妳並不孤單。
網路媒體在2019年針對女性做的調查當中，職業女性最大的挑戰是「角色眾多，時間分配困難」。
時間很少、睡眠不夠、雜務很多……
身兼妻子、母親、工作者，還有很多很多角色的「多職女人」，
妳需要更有效率的方法，讓自己能夠持續進化。
在身兼多職的情況下，有智慧比有能力重要太多了，
有智慧，妳才可以面對各種問題和壓力。
這是一堂最能懂妳、安慰妳、幫助妳的線上音頻課程。
學習簡單高效的「WISE時間管理法」，
讓妳持續進化，成為有智慧的女人。
什麼是WISE？
透過這8堂線上音頻課，
妳能學會有效率的時間管理方法，
在每個角色裡拿高分，
卻又能保有自己的興趣與時間。
我是Eva張怡婷，工作上我擔任行銷總監、業務副總，光鮮亮麗，叱吒縱橫；
看起來，我是人生勝利組。但其實，我也曾經跟無數職場女性一樣，在多重角色中感到茫然失措。
但現在的我，在一切的混亂中，不僅能平衡，甚至還能持續進階。
我在這8堂線上音頻課裡，分享我一路走來，檢討自己、調整自己、成就自己的經驗。
從平衡多重角色的觀念開始，進一步教導妳具體的WISE時間管理與自我成長的方法。
每一堂課都是我的親身體驗，而每一個方法也都是我親身實踐過的。
我要幫助妳，成為更有智慧的女人。
【誰需要這個音頻課程】
l 身兼多種角色的多職女人。
l 在各種角色之中，覺得壓力很大，時間和體力不夠用的人。
l 希望保有自己的興趣與生活，持續不斷進化的人。
【課程特色】
① 教妳多種角色之間如何平衡、如何互相加值：
教妳如何在各個角色裡找到平衡，利用「Me time」與「We time」的規劃，適當的釋放壓力，並積蓄動力，讓自己維持良好的身心狀態。
② 傳授經營自己，讓各種角色彼此加值的方法：
不僅是工作上的能力需要不斷強化，母親、妻子的身分也需要持續進化。這套課程將告訴妳如何把自己當作一間公司經營，為自己累積資本，走得更長遠。
③ 學到簡單高效的時間資源管理法則：
掌握時間管理的訣竅，教妳運用簡單有效率的方法，快速做好時間與資源的分配。
④ 傳授妳多職女人身心持續鍛鍊的心法：
多職女人需要比一般人更多的體力與耐心，本課程將教妳如何在繁忙日程中給自己一些身體、頭腦、心智的訓練，讓自己可以應付高壓的生活。
【講師介紹】
【課程大綱】
課程共有8堂（不含發刊詞），從時間管理與自我成長的觀念開始，進一步教導學員具體的WISE時間管理與自我成長方法，每一堂都有老師分享自己的親身故事，而每一個方法，也都是老師親身實踐過的。
發刊詞：成為有能力身兼多職的WISE女人
W=work-life balance
01 平衡妳的多重角色
02 讓各種角色彼此加值
I=independent
03 建立妳的Me Time
04 堵住時間漏洞
S=smart
05 時間能量分類法
06 聰明制定待辦事項
E=exercise
07 忙碌生活中還是要自我鍛鍊
08 訓練妳的意志力肌肉
課程內容共 9 個單元
關於講師
Eva張怡婷
蠟燭多頭燒的職業婦女，育有一女一兒，在職場上擔任業務副總暨行銷總監，同時經營「女人進階 To be a better me」臉書粉絲頁，擔任多個平台的專欄作家。每天都在媽媽、妻子、媳婦、女兒、員工、主管、部落客的多重角色中轉換，試圖取得平衡。努力在忙碌的日子裡，擠出時間做自己。
人生原則：微調成為更好的自己，進階不停歇。
FB貼文瀏覽次數經常破萬，百次分享，並受邀轉載於《今周刊》、《經濟日報》、未來 Family、104職涯社群、女人迷等各大媒體。
學歷╱
政治大學資訊科學系、英國Bath大學行銷碩士
經歷╱
遊戲科技公司 業務副總暨行銷總監
憲福育創 講師
News98 廣播節目「士大夫談職場」代班主持
輕適能運動空間 行銷長
研華科技 行銷主管
技嘉科技 行銷主管
常見問題