武凱蒂老師 Kady W

武凱蒂老師 Kady W︱好孕瑜伽＋親子瑜伽＝與孩子快樂互動、在家輕鬆練習的60式瑜伽課！

課程長度約 2.7 小時

8 個課程單元

課程售價

課程簡介

媽媽辛苦了！妳值得對自己更好一點💕

積木文化與瑜伽名師凱蒂老師共同推出好孕瑜伽＆親子瑜伽線上影音課程，

跟著凱蒂老師一起練習好孕瑜伽，讓媽咪＆準媽咪們不用擔心身材走樣

跟著凱蒂老師一起練習親子瑜伽，讓媽咪們可以增進親子交流、活化腦力發展

好孕瑜伽包含兩個篇章：「產前舒緩」與「產後塑身」，

從孕媽咪到新手媽媽，凱蒂老師用自身經驗助妳順產，再帶妳回到苗條身材。

是由凱蒂老師結合自身孕產經驗，針對為順產需要加強訓練的骨盆及下肢設計的瑜伽體式，不論是懷孕初期、中期還是後期，都能藉此為分娩做準備，增強體力、訓練骨盆、放鬆心理並幫助產後恢復。

＊產前練習時間：建議懷孕中的媽咪滿四個月後經專業醫師評估許可後再進行。

主要針對修復產後腹直肌、幫助骨盆回正，以及鍛鍊會陰肌肉群，讓媽咪們不用煩惱產後身型，輕鬆把握產後身體的黃金修復期，也精心設計可以帶著寶寶一起活動的動作，塑身、調理身心之餘還能照顧寶寶、增進親子互動！

＊產後練習時間：建議自然產的媽咪在產後兩週，經專業醫師評估再進行。剖腹產的媽咪則建議產後12週後，經專業醫師同意再進行。

親子瑜伽包含兩個篇章：「嬰兒成長」與「兒童發展」，

適合大人小孩一起做的瑜伽動作，簡單好玩，把握孩子成長、發展的全盛時期，

同時也讓父母釋放育兒中帶來的壓力，增進家庭感情！

研究顯示寶寶的運動能力在一歲前就會發育完成，「嬰兒成長篇」由凱蒂老師示範自己每天在家和寶寶一起做的「十全十美」10個瑜伽動作。藉由按摩與肌膚上直接的接觸，增進親子間愛的交流，為寶寶帶來安全感與信任感，同時提升大肌肉動作發展能力，增加孩子體能與免疫力，也能訓練感覺統合能力，讓寶寶從動中覺醒！

大部分孩子都喜歡運動，而且需要有人陪伴。「兒童發展篇」精心設計了23個瑜伽動作，除了透過互動建立親子間的信賴感之外，也能刺激孩子的生長板，翻轉「爸媽的身高等於孩子的身高」，幫助長高、活化腦力、健康成長，也能提升學習效果喔！

＊提醒您：和孩童互動前請評估孩童狀況，練習前也請確認家長與孩童的身體狀況，練習中若有身體不適請立即停止呦！