武凱蒂老師 Kady W︱好孕瑜伽:產前舒緩+產後塑身,在家就能輕鬆練習的27式瑜伽課!
武凱蒂老師 Kady W

武凱蒂老師 Kady W︱好孕瑜伽:產前舒緩+產後塑身,在家就能輕鬆練習的27式瑜伽課!

武凱蒂老師 Kady W︱好孕瑜伽:產前舒緩+產後塑身,在家就能輕鬆練習的27式瑜伽課!

本課程包含以下內容:

5 個課程單元
課程售價

課程簡介

媽媽辛苦了!妳值得對自己更好一點💕

積木文化與瑜伽名師凱蒂老師共同推出好孕瑜伽線上影音課程,

跟著凱蒂老師一起練習好孕瑜伽讓媽咪&準媽咪們不用擔心身材走樣

好孕瑜伽包含兩個篇章:「產前舒緩」與「產後塑身」,

從孕媽咪到新手媽媽,凱蒂老師用自身經驗助妳順產,再帶妳回到苗條身材。

▎產前舒緩篇

是由凱蒂老師結合自身孕產經驗,針對為順產需要加強訓練的骨盆及下肢設計的瑜伽體式,不論是懷孕初期、中期還是後期,都能藉此為分娩做準備,增強體力、訓練骨盆、放鬆心理並幫助產後恢復。

*產前練習時間:建議懷孕中的媽咪滿四個月後經專業醫師評估許可後再進行。

▎產後塑身篇

主要針對修復產後腹直肌、幫助骨盆回正,以及鍛鍊會陰肌肉群,讓媽咪們不用煩惱產後身型,輕鬆把握產後身體的黃金修復期,也精心設計可以帶著寶寶一起活動的動作,塑身、調理身心之餘還能照顧寶寶、增進親子互動!

*產後練習時間:建議自然產的媽咪在產後兩週,經專業醫師評估再進行。剖腹產的媽咪則建議產後12週後,經專業醫師同意再進行。

▎課程適合對象

 *提醒:懷孕期間若要增加活動量應先詢問專業醫療意見,和嬰兒互動時請依寶寶狀況斟酌練習。練習前務必確認自己與孩子的身體狀況,練習中若有身體不適請立即停止,並尋求專業醫療意見。

▎課程同場加映

✨如果你想要建立小孩的安全感、促進生長,推薦你:

武凱蒂老師 Kady W︱親子瑜伽:嬰兒成長+兒童發展,在家就能與孩子快樂互動的33式瑜伽課!

課程試看 👉🏻點這裡

✨當然,我們還有最優惠、最豐富的課程方案,推薦給你:

武凱蒂老師 Kady W︱好孕瑜伽+親子瑜伽=與孩子快樂互動、在家輕鬆練習的60式瑜伽課!

課程試看 👉🏻點這裡

課程內容
共 5 個單元

關於講師

武凱蒂老師 Kady W
武凱蒂老師 Kady W

▎武凱蒂 Kady W

舞蹈人,武凱蒂美學創藝空間工作室教育總監。

三歲習舞時就立志一輩子都不要和舞蹈分開!

以獨特的個人風格活躍於課堂上,擅長將舞蹈與儀態美學連結於生活中做獨到觀察。

選美勇奪后冠後一度身心失調,爆肥成為舞蹈系中的胖天鵝,受到嘲笑與霸凌,後來靠著運動和飲食,成功瘦下20公斤。如今Kady老師在懷孕期間再度胖到86公斤,卻在產後短短半年的時間內靠著自創的EasyBallet,成功瘦身27公斤,迅速搖身一變又變回選美冠軍時期的外型。

2003年榮獲中華港都小姐選美冠軍(全球城市小姐前身)同時榮獲最佳機智獎,最佳泳裝獎,最佳整體造型等三項單項獎開啟了為明星編舞、肢體動作指導及儀態美學的教學生涯。

Kady老師是少數擁有芭蕾 、編舞、爵士、皮拉提斯、瑜伽的全方位專業級教師,也是許多名人一對一及孩子的芭蕾、美姿美儀老師。愛跳舞與愛編舞,愛時尚也愛導秀,身型能做所有創作。

善於運用舞蹈的及各類形式身心技法,在課堂上炒出簡單又富有創意的菜色,Kady老師深信芭蕾不是遙不可及的藝術,EasyBallet能讓您輕鬆擁有。

將自創十多年EasyBallet走出教室,讓嚴謹的芭蕾藝術化繁為簡,同時也將EasyBallet 轉變為優雅且自律的生活態度,讓人人舞出優雅與自信,深獲學員好評。

Kady老師認為我們從會走路開始就是在舞蹈,如人人都能夠好好的覺察自己走路的方式並加以調整,走路姿勢正了,人也會變美,同時還能改變身型,緩解善腰酸背痛,重回苗條身型,遇見更好的自己。

▎經歷

-嬰兒母親雜誌名家觀點專欄作家

-台灣EasyBallet創始人

-中華美學發展協會美姿美儀顧問

-嶺東科技大學 流行設計系、時尚經營系 兼任講師

-全球城市小姐藝術總監

-教育部合格講師證

-台北市立大學舞蹈教育碩士

-全國十大傑出大專青年領袖

-市長盃流行舞蹈創作大賽個人組亞軍

-榮獲多次全國學生舞蹈大賽團體組冠軍

-國際身心動作教育協會研習結業證書

-國際資深瑜伽教師顧問

-美國瑜伽聯盟師資認證

-美國有氧體適能協會皮拉提斯(Pilates)/墊上核心(Mat-Science)團體有氧指導(A-PIC)認證

-美國國際瑜伽聯盟孕婦瑜伽認證教師

-明星&環球小姐 御用肢體舞蹈導師

▎特別講座課程

▪️「一太e衛浴 」講座演講-速氧熱瑜伽,同時為一太e衛浴.家電 「遠紅外線養生屋」瑜伽產品顧問

▪️「台積電」講座演講-親子瑜伽

▎專業著作

商訊文化-《胖妞.芭蕾.美皇后》

台北市立大學舞蹈學系碩士論文-《身心適能運用於成人學習「EasyBallet」自信心的轉變》

寶寶樹孕育-《武凱蒂老師的順產瑜伽》

▎臉書專頁:瑜伽舞媚娘-武凱蒂

瞭解更多

常見問題

登入與註冊問題
購買問題
購買成功後,我該如何觀看課程/搭售電子書?
關於帳號及後續問題
武凱蒂老師 Kady W︱好孕瑜伽:產前舒緩+產後塑身,在家就能輕鬆練習的27式瑜伽課!

本課程包含以下內容:

5 個課程單元
課程售價