【純音頻課】 認知升級,擺脫控制,掌握人生主導權的六個練習

  • 課程長度:1 小時 45 分鐘
  • 課程期限:永久觀看
  • 課程開放時間:2020/07/31
課程定價:1500

優惠價: 1200

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純音頻課全套1500元 優惠價1200元(8折!)

9則音頻(永久聆聽)共105分鐘

另有☞電子書《控制脫鈎》+音頻課方案

 

在人生的道路上努力奔馳時,

是否總是覺得身不由己,

無法掌控人生?

  • 外在事物的影響太大,讓你無法去做真正想做的事情
  • 人際關係或環境的問題帶來許多苦惱,容易產生負面情緒
  • 覺得難以提升內外在,成功之路窒礙難行

東方心理學創辦人游祥禾老師,以多年諮商和講座的經驗,提出六個檢視內在、改變認知的方法,來達成排除與轉化。我們都認為自己很容易被外在的人事物所影響、控制,但深入源頭,重新檢視內在,進而改變、調整認知,可以擺脫被控制的感覺,重新掌握人生。

游祥禾老師提出六大課題,

透過這些課題檢視內在與外在的關連,

進而改變你的認知。

由內而外的轉化:

轉化不是讓他人認不出你,而是將我們內心隱性的本質轉成顯性的本質,才會發覺原來有這麼多自己都不知道的潛能與特質。

有時候負面情緒並不見得是壞事:

多數人認為負面情緒只會讓自己沮喪,讓周遭的人受傷。但負面情緒的湧現,反倒是讓我們探索內在的機會。透過對「孤獨」、「迷惘」、「貪婪」的重新詮釋,能更深入自我,覺察內心的力量,繼續積極前進。

誠實面對內心,努力過好生活:

外在世界紛擾,對我們的影響太大,往往不知道該如何採取行動。「辨識」和「勇氣」,讓我們去傾聽內在的聲音,展現出自信,克服困難。而「感恩」則能帶來正向情緒,並努力過好自己的生活。

鍛鍊漂亮的精神長相:

改變認知,轉化內在的一個重大收穫,就是鍛鍊出漂亮的精神長相。你的外貌與氣息,跟內在息息相關。實現完善、展現自我,可以成為更好的自己。

 

【作者介紹】

游祥禾

結合西方心理學與東方玄學,創立「東方心理學」。擅長研究慣性領域與行為結果,看懂本質才能為生命進行加工,重視實踐與過程。在建立思想的過程中,養成自己的哲學價值,並讓這哲學為自己的人生帶來意義,將所思、所言、所行導入正確的方向,融入生活。

今周刊專欄「人生使用手冊」人氣作家,禾福田企管顧問有限公司執行長,美國聯邦政府國際心靈治療師,中國國家二級心理諮詢師。

著有:《每天練習,成為更好的自己》、《游祥禾關係對話》、《停止抱怨的人生》、《控制脫鈎》

游祥禾人生使用手冊粉絲專頁

禾福田成長學院官網

【誰需要這個課程】

  • 覺得自己無法掌控人生,成功之路窒礙難行的人。
  • 認為自己對生命遭遇的一切苦難都無能為力的人。
  • 想要內在外在皆有成長、獲得成功,但不得其法的人。

【課程大綱】

8堂課程,說明認知的意義,以及為什麼要調整認知,並藉由孤獨、迷惘、貪婪、辨識、勇氣、感恩等課題,一一說明我們在家庭、感情、事業、人際關係、內在外在等層面所面臨的問題,並提供練習方法,教導該如何擺脫在這些層面感受到的被控制感。而從內在到外在的改變,可以鍛鍊出漂亮的精神長相;反應內在的精神長相,也是引導我們踏上成功的重點。

發刊詞:認知為我們帶來意志,也帶來抗拒(免費試聽)

想要活出真正的生命,擺脫控制,重新掌握人生主導權,只有一個選擇,就是「認知升級」。

1.現在開始,期待由內而外的轉化

轉化意味著心靈深處徹底的改變,對自我認知越深,信念越強,就能改變心靈,達成轉化。

2.練習①從家庭關係的束縛與痛苦談「孤獨」

孤獨並不完全是消極、負面、悲觀的,孤獨是思想的源頭,是反思、洞察生命的入口,幫助你找到更好的自己。

3.練習②從感情關係的難以抉擇談「迷惘」

迷惘讓你從外在世界退回到內心,越迷惘,你就會越向內心前進探索。在內心世界的最深處,有著一股積極、肯定的力量,讓你重新發現了整個人類和世界。

4.練習③從追求金錢反而被金錢綁架談「貪婪」

貪婪是前進的動力,過多會讓人貪得無厭,太少又顯得平庸。我們必須學會如何在貪婪的趨動下向前進,但又不過度,並能成為更好的自己。

5.練習④從資訊爆炸真假難辨談「辨識」

日常吵雜紛亂的世界之中,人內心深處的理性聲音往往是被遮蔽了,甚至被遺忘了。通過冷靜的自省,自己跟自己的對話,才能讓靈魂中最高貴的神性顯現出來。

6.練習⑤從創傷的修復與心理韌性談「勇氣」

心理韌性越強,遭受破壞後恢復的能力就越強。有思考能力的人就能展現韌性,心理韌性不僅可以讓人恢復原樣,還能變得比昨天的自己更好。

7.練習⑥從外在環境與內在價值談「感恩」

感恩是一件極為簡單的事情,但如今,感恩需要被大量提醒,甚至淪為一個口號。真正的修行是學著在各種條件下去感恩,不是閒著沒事、心情好了、身處順境的時候才去感恩。

8.練習之外的收穫:美好的精神長相

精神長相,是一個人最好的名片,它決定著別人對你的印象。或許,你沒有傾國傾城的容貌,但只要精神長相足夠好,久而久之,心底裡的明媚,也能滋養出曠日持久的賞心悅目。

 

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  • (音頻)認知升級,擺脫控制,掌握人生主導權的六個練習
  • 發刊詞:認知為我們帶來意志,也帶來抗拒 免費體驗 10:10
  • 第一課 現在開始,期待由內而外的轉化 11:12
  • 第二課 練習1:從家庭關係的束縛與痛苦談「孤獨」 11:40
  • 第三課 練習2:從感情關係的難以抉擇談「迷惘」 11:40
  • 第四課 練習3:從追求金錢反而被金錢綁架談「貪婪」 11:40
  • 第五課 練習4:從資訊爆炸真假難辨談「辨識」 11:45
  • 第六課 練習5:從創傷的修復與心理韌性談「勇氣」 12:23
  • 第七課 練習6:從外在環境與內在價值談「感恩」 11:40
  • 第八課 練習之外的收穫:美好的精神長相 12:36
  • 課程附件
  • 發刊詞:認知為我們帶來意志,也帶來抗拒
  • 第一課 現在開始,期待由內而外的轉化
  • 第二課 練習1:從家庭關係的束縛與痛苦談「孤獨」
  • 第三課 練習2:從感情關係的難以抉擇談「迷惘」
  • 第四課 練習3:從追求金錢反而被金錢綁架談「貪婪」
  • 第五課 練習4:從資訊爆炸真假難辨談「辨識」
  • 第六課 練習5:從創傷的修復與心理韌性談「勇氣」
  • 第七課 練習6:從外在環境與內在價值談「感恩」
  • 第八課 練習之外的收穫:美好的精神長相

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