武凱蒂老師 Kady W︱好孕瑜伽+親子瑜伽=與孩子快樂互動、在家輕鬆練習的60式瑜伽課!

課程長度:2 小時 40 分鐘
課程期限:永久觀看
課程開放時間:2021/05/07
課程定價3360
早鳥優惠價1999

媽媽辛苦了!妳值得對自己更好一點💕

積木文化與瑜伽名師凱蒂老師共同推出好孕瑜伽親子瑜伽線上影音課程,

跟著凱蒂老師一起練習好孕瑜伽讓媽咪&準媽咪們不用擔心身材走樣

跟著凱蒂老師一起練習親子瑜伽讓媽咪們可以增進親子交流、活化腦力發展

 

為了回饋在家辛苦照顧小孩的媽咪們,本課程早鳥優惠價延長到疫情三級警戒解除那天!

讓媽咪們可以用最優惠、划算的價格,在家陪伴小孩之餘,也找回健康美麗的自己!

好孕瑜伽親子瑜伽 早鳥優惠價只要1999元(定價3360元

(原早鳥優惠期限為2021.6.6→延長至2021.6.28 23:59前)

 

好孕瑜伽包含兩個篇章:「產前舒緩」與「產後塑身」,

從孕媽咪到新手媽媽,凱蒂老師用自身經驗助妳順產,再帶妳回到苗條身材。

 ▎產前舒緩篇

是由凱蒂老師結合自身孕產經驗,針對為順產需要加強訓練的骨盆及下肢設計的瑜伽體式,不論是懷孕初期、中期還是後期,都能藉此為分娩做準備,增強體力、訓練骨盆、放鬆心理並幫助產後恢復。

*產前練習時間:建議懷孕中的媽咪滿四個月後經專業醫師評估許可後再進行。

 

▎產後塑身篇

主要針對修復產後腹直肌、幫助骨盆回正,以及鍛鍊會陰肌肉群,讓媽咪們不用煩惱產後身型,輕鬆把握產後身體的黃金修復期,也精心設計可以帶著寶寶一起活動的動作,塑身、調理身心之餘還能照顧寶寶、增進親子互動!

*產後練習時間:建議自然產的媽咪在產後兩週,經專業醫師評估再進行。剖腹產的媽咪則建議產後12週後,經專業醫師同意再進行。

▎課程適合對象

 

親子瑜伽包含兩個篇章:「嬰兒成長」與「兒童發展」,

適合大人小孩一起做的瑜伽動作,簡單好玩,把握孩子成長、發展的全盛時期,

同時也讓父母釋放育兒中帶來的壓力,增進家庭感情!

▎嬰兒成長篇

研究顯示寶寶的運動能力在一歲前就會發育完成,「嬰兒成長篇」由凱蒂老師示範自己每天在家和寶寶一起做的「十全十美」10個瑜伽動作。藉由按摩與肌膚上直接的接觸,增進親子間愛的交流,為寶寶帶來安全感與信任感,同時提升大肌肉動作發展能力,增加孩子體能與免疫力,也能訓練感覺統合能力,讓寶寶從動中覺醒!

 

▎兒童發展篇

大部分孩子都喜歡運動,而且需要有人陪伴。「兒童發展篇」精心設計了23個瑜伽動作,除了透過互動建立親子間的信賴感之外,也能刺激孩子的生長板,翻轉「爸媽的身高等於孩子的身高」,幫助長高、活化腦力、健康成長,也能提升學習效果喔!

 

▎課程適合對象

*提醒您:和孩童互動前請評估孩童狀況,練習前也請確認家長與孩童的身體狀況,練習中若有身體不適請立即停止呦!

 

▎課程講師介紹

  • |好孕瑜伽|關於這堂課
  • |好孕瑜伽|關於這堂課 免費體驗 05:48
  • |好孕瑜伽|產前舒緩篇
  • 第1單元:打開骨盆有助順產的孕期瑜伽 20:48
  • 第2單元:有助生產加強下肢訓練的孕期瑜伽 26:26
  • 第3單元:好孕順產瑜伽 22:50
  • |好孕瑜伽|產後塑身篇
  • |好孕瑜伽|產後塑身篇 32:01
  • |親子瑜伽|關於這堂課
  • |親子瑜伽|關於這堂課 免費體驗 03:19
  • |親子瑜伽|嬰兒成長篇
  • |親子瑜伽|嬰兒成長篇 17:55
  • |親子瑜伽|兒童發展篇
  • |親子瑜伽|兒童發展篇 50:04

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