章節一前導：視覺與聽覺 - 多重感官與多重任務處理

1.1 聽覺極限探索

1.2 聲音視覺化

1.3 視覺極限探索

1.4 視覺與結構性重建

章節二前導：圖像與長期記憶 - 視覺與聯想

2.1 認識我們的記憶

2.2 圖像記憶測試與分析

2.3 記憶形成的兩種方式

2.4 記憶與心智宮殿

2.5 視覺與聯想

章節三前導：高度專注力 - 為自己打造超越AI人工智慧的專注力

3.1 認識專注力

3.2 高度專注力學習步驟1 - 認識及量化

3.3 高度專注力學習步驟2 - 動態專注力分配

3.5 高度專注力學習步驟4 - 把“強勢感官“專注⼒的運作訓練成更有效率

3.6 高度專注力學習步驟5 - 模糊焦點 Wide Focus

3.7 高度專注力學習步驟6 - 運動心像 Motor Imagery

3.8 高度專注力學習步驟7 - 專注⼒地圖 Concentration Mapping

3.9 高度專注力學習步驟8 - 多重感官訓練 Multi-Sensory Training

章節四前導：智⼒發展 - 流體智⼒ vs 晶體智⼒

4.1 「⼩時了了，⼤未必佳」的科學根據

4.2 Prefrontal Cortex ⼤腦前額葉⽪質

4.3 重建腦神經連結

4.4 重建學習態度與認知

4.5 晶體智⼒建立最佳時機與⽅法

章節五前導：掌握你的情緒 - 認識負⾯情緒建立⾃信

5.1 認識五⼤⼈格特質

5.2 成長與改變第⼀步 - 跳出舒適圈

5.3 成長與改變第二步 - 克服負⾯情緒

5.4 成長與改變第三步 - 習慣養成

5.5 成長與改變第四步 - 突破內⼼與⾏為上的⾃我設限

5.6 成長與改變第五步 - 掌握多巴胺分泌

5.7 成長與改變第六步 - 建立⾃信

章節六前導：筆記與思考 - 走向獨立學習

6.1 認識真正的學習

6.2 筆記的⽤途

6.3 進化的筆記與思考

6.4 換⾓度思考與過濾

6.5 學習⾦字塔

章節七前導：如何提⾼學習效率

7.1 過程 vs 結果

7.2 Accuracy vs Precision

7.3 跟肌⾁記憶相關的學習

7.4 跳躍式練習與時間規劃

7.5 慢學快思

天才曲線的第一步：心態與習慣的建立

第二章 - 圖像記憶測試2

第四章 - 晶體智力

第五章 - 五大人格特測驗