發刊詞：幫助孩子與你，成為更好的人

理解孩子，同理孩子，做孩子的心靈守護者，與他們一起，成為更好的人。

你好，我是黃揚名。我是英國約克大學心理學博士，博士的論文就是在探討人類注意力運作的機制，我的研究發現人類的注意力是很有彈性的，即使我們的注意力出了問題，導致對生活產生干擾，也可以透過適當的調整，讓注意力回到它應有的軌道上。所以，注意力有問題，我不認為是絕症，而是絕對是可以被改善的。

我除了是大學老師之外，我同時也是兩個男孩的父親。雖然傳統父親的角色是權威的、疏離的，但是我不希望跟孩子的關係是這樣。在家裡，我自認是「沒有原則的爸爸」，我的教養方式，就是隨時觀察孩子的小心思，給他們無條件的情感支持，當他們成長時的心靈守護者。

因為我自己所學的關係，我發現很多大人，特別是爸爸媽媽，對於孩子的心理狀態並不瞭解，因為不瞭解，所以遇到孩子出現某些情況或問題，就特別難以接受，甚至非常的焦慮。

這幾年，我看到多數父母經常在擔心「孩子是不是過動」、「注意力是不是有問題」？只要孩子稍微活潑一點，或者多玩十分鐘手機，就會擔心他們以後學習會有不好的表現。

我完全能夠理解父母的感受。爸爸媽媽都很容易焦慮，擔心自己的孩子是不是有甚麼發展上的障礙；如果周遭的三姑六婆又常幫孩子貼上標籤，要你不擔心這問題都很困難。

不過從客觀的數據上來看，過動的孩子確實越來越多，但是這其中很大的原因並不是過動的孩子變多了，而是有比較多的爸爸媽媽、老師讓孩子接受過動症的檢測。你回想看看，你小時候，爸爸媽媽或是老師有帶你去做過相關的檢測嗎？以前班上若有同學真的有過動的傾向，老師大概會覺得他就是個不愛學習的壞孩子，不會覺得他是因為注意力的發展有狀況，所以會在課堂中不安分。

但是，不是只有孩子才會有過動，正式的名稱是「注意力不足過動症」，大人也是會有的；就算你沒有，也不表示你可以無時無刻掌握好自己的注意力。注意力就跟其他的心智能力一樣，每個人擅長跟缺乏的都不同，所以，每個人都該去認識自己的注意力運作有哪些特性，缺乏了什麼？或有什麼限制。以我自己為例，雖然我自認是一個很能夠集中注意力的人，但我也知道自己是有一些缺陷的，就是我很容易過度專注，甚至到了對周遭情況視而不見的程度。我有個朋友則和我完全相反，他很容易受到事物的干擾，但是他很容易察覺環境的風吹草動。知道自己有所侷限是好的，因為我們才能夠思考要怎麼調整；能夠通過訓練改善的，就要想辦法做訓練，而那些沒辦法改善的，就要想想，要用甚麼補救措施。

基於這些原因，我寫了《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法》這本書，我在書裡詳細說明了注意力發展與問題的成因，讓你能全面理解注意力的知識，希望可以幫助爸爸媽媽更了解孩子注意力的發展，同時間也可以檢視自己是不是有哪些注意力的缺失。在搞清楚有哪些不足之後，大家肯定是會焦慮的。所以，我不僅要幫助你認識注意力是甚麼，更重要的是，我要告訴你可以用哪些方式來提升注意力的運作。

不過，我知道現在的爸爸媽媽都很忙，很多時候我們只能在發生問題的時候想辦法解決，所以我就跟商周出版【商周講堂】的團隊，推出了這個線上音頻課程「心理學家爸爸的注意力提升教養實例課」。我把書中所提到，父母經常遇到的12個生活實例擷取出來，用輕鬆易懂的方式告訴你，為什麼孩子會有這樣的狀況，並且告訴你該怎麼做來幫助孩子。

在解決問題前，我們必須先同理孩子，當我們能夠理解孩子，就不會被憤怒或負面情緒綁架，然後才能進一步運用正確有效的方式去跟孩子一起做調整。我所提出的方法，很多都曾運用在我自己家裡的兩個男孩身上，而且都有很好的效果。我相信對你也會有幫助的。

這12個生活案例，即使你的孩子沒有那一項狀況，我也會建議你仔細聆聽每一則，因為現在沒有，不代表以後不會有。孩子沒有，不代表你我這些大人不會有。

我很期待可以透過這套音頻課程，讓整天擔憂孩子注意力問題的父母擺脫這個情緒的困擾，當問題發生時，我們應該分析孩子的問題在哪裡，然後對症下藥，減少因為不瞭解而產生的負面情緒與爭執。我希望，在你聽完這套課程後，與孩子之間的互動變得更加愉快，親子關係更加緊密。

我是黃揚名，歡迎你加入我的線上音頻課程。讓我們和孩子，一起成為更好的人。