【線上直播講座】捨得——你願意放下什麼，才能換來想要的人生

你是不是也經常這樣——

有一個念頭明知道不該再想，但腦袋就是停不下來。

有一句話明知道應該放下，但它還是一直在那裡。

有一些東西明知道該丟，但就是捨不得。

做不到，是因為從來沒有人教過我們，怎麼真正「放下」。

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一個整理情緒，一個整理空間。

丁寧， 36 歲開始接觸身心靈課程

從一個從小學會討好他人、 36 歲之前從來都不快樂的人，一點一點地練習，找到一套讓自己真正放下的方法——不是練習不要有情緒，而是練習不要每次都相信腦袋裡跑出來的第一個念頭。

廖心筠，用 14 年時間走進五千個家庭

她幫助他們從物品開始整理，也從心開始鬆動。她比任何人都清楚：我們捨不得丟的，從來都不是那個東西，而是那段記憶、那個傷口、那個一直放不下的自己。

兩個人，走過的路不一樣，但說的是同一件事——唯有真正放下，才有空間迎接新的自己。

8月12日晚上，

她們要一起來聊「捨得」。

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這場你會聽到什麼？

為什麼放下這麼難？

丁寧說，她以前以為自己是在反省，後來才發現，那只是一直在欺負自己。放下，不是叫你不要想，是要你接受現在的處境，為這件事設下停損點，負起你可以承擔的責任。

那些捨不得的背後，藏著什麼？

廖心筠分享她在到府整理時最常遇到的事：人捨不得丟的，很少是東西本身，更多是那段放不下的記憶和情緒。

捨和得，哪個先發生？

兩人共同討論：你必須先看見「得」，才有勇氣「捨」？

還是先勇敢「捨」，才能真正「得」？

如果你現在有一件事放不下——

直播最後，丁寧和廖心筠會各自給一個答案，聊聊她們想對你說的話 。

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誰適合來聽？

• 家裡有一堆東西捨不得丟，但又說不清楚為什麼

• 總是被別人的一句話困住好幾天，停不下來

• 在某段關係或某件事上，知道應該放手但一直做不到

• 想讓自己的生活和內心，都輕一點

活動資訊

• 時間：2026年8月12日（三）19:30 - 20:45（19:20 可進入直播間）

• 形式：Zoom 線上直播

• 費用：免費

• 直播網址：於活動開始時登入城邦學院，至報名頁面中即可進入

• 主辦單位：城邦學院

對談者介紹

演員、作家、瑜伽老師、三個孩子的媽與三鐵運動員，超級斜槓的表演工作者。

高度敏感的體質，年輕時吃了很多苦，懷疑自己懷疑人生吧， 36 歲那年開始接觸身心靈課程的學習，之後不間斷的在生活中練習，人生因此大翻轉。

致力於透過影視作品、文字與運動分享，將複雜的身心課題簡化成日常的學習。

提倡「自我價值提升」是可以運用不斷練習做到的，當我們看到了自己的價值，就是對這個世界最大的幫助，也因為看到自己的價值，才會開始尊重別人的價值。

著作：

• 《丁寧的孕媽咪瑜珈》

• 《我不要完美 只要完整：成為自己的七堂課》

• 《丁寧的轉念學：30個日常練習，培養轉念體質，逆轉能量與慣性，陪伴自己度過情緒風暴，人生不卡關》

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台灣第一位到府收納整理師、台灣最大斷捨離社團創始人。以「乾淨的家，會有好事發生」為信念，成功幫助台灣近5,000 個家庭克服雜亂找回秩序。Podcast 「姐整理的是人生」超過三百萬下載量。

著作：

• 《從家開始的美好人生整理：台灣收納教主的奇蹟空間整頓術，真正克服囤積，找回更好自己的日常幸福實踐》

• 《姐，整理的是人生：收納教主廖心筠，從斷捨離、整理收納到領悟人生幸福的旅程》

• 《內在整理：從整理物品到心靈歸位的療癒啟示》

注意事項

• 報名成功後，請留意城邦學院寄送的 Email，將於活動前 1 小時發送提醒，或您也可以於活動開始時，直接登入城邦學院，進入活動頁面的直播間。

• 本場直播將進行錄影，錄影內容供城邦學院及講者後續使用。