【線上直播講座】累到失去了「自己」？——藉由布魯斯．威利妻子的真實故事，談家庭照顧者的自我照顧

你知道嗎？照顧者的死亡風險比常人高出63%！

這是美國匹茲堡大學在 2021 年的一項研究。

這個驚人數據的背後，讓我們看見許多人正默默承擔的「照顧者」這個角色，有多麽沉重。

年邁的父母、生病的伴侶，或是家中任何需要他們的人，

耗費時間與心神、全年無休地陪伴，

在疲憊與焦慮中，被壓力逼得喘不過氣。

好萊塢巨星布魯斯．威利於 2022 年確診失智症後，妻子艾瑪成了家庭照顧者。

她一邊陪伴丈夫，一邊照顧孩子，也努力維持家庭運作。直到有一天，她才發現，自己早已疲憊得快要失去「原本的自己」。

艾瑪將這段經歷寫成書《陪伴的力量》（木馬文化，7月1日上市），希望所有擔任照顧者的每一個人，都能從書中找到堅持下去的力量。

這場講座，我們邀請本書譯者林晴晴，一起聊聊翻譯這本書時最深的感受，以及她長年陪伴第一線醫護人員、擔任生命教育導師的觀察。

她將帶我們重新思考：

如何在照顧家人的同時，也不丟失自己。

▌講座特色

• 從布魯斯．威利家庭的真實故事，看見照顧者最真實的處境。

• 結合醫護、生命教育與哲學視角，不只談照顧，更談如何不耗盡自己。

• 透過訪談形式，以真實故事分享照顧者常見的心理歷程與突破契機。

• 帶你重新理解「自我照顧不是自私，而是長期陪伴他人的能力」。

▌誰適合來聽？

• 正在照顧年長父母的照顧者。

• 長期照顧伴侶、孩子，常把自己放在最後的人。

• 經常承接家庭責任、照顧他人情緒，卻忽略自己需求的人。

• 醫護、社工、心理助人工作者，以及關心照顧議題的朋友。

▌可以學到什麼？

• 照顧者只是一個角色，不是你的全部

• 看懂「完美主義」如何悄悄耗損你

• 資源有限時，仍能為自己做的小事

• 一個今晚就能開始的、具體的自我照顧練習

▌講座資訊

• 形　式：ZOOM 線上直播（免費）

• 時　間：2026年7月24日（五）19:30–20:45（19:20開始入場）

• 講　者：林晴晴｜《陪伴的力量》譯者

• 訪談人：楊秀真 Fanny｜城邦學院總監

▌講座大綱

1. 從醫護第一線，看見照顧者最容易被忽略的困境

2. 布魯斯．威利妻子的故事，帶我們理解照顧者真正承受的是什麼

3. 如何在照顧家人的同時，也照顧自己的身心

4. 給每一位照顧者：今天開始就能實踐的自我照顧方法

▌講者介紹

十多年護理經歷，曾於臺北榮總急診室、產房、加護病房、開刀房第一線服務，國立陽明交通大學婦女暨兒童臨床護理研究碩士。擅長以生命故事為骨架，將哲學與精神分析轉化為可實踐的體悟。

譯有《愛欲與文明》、《陪伴的力量》，著有《一切，以你為名》、《離苦：從自我到自在的9次領悟》（合著）。

▌注意事項

• 主辦單位與講師保有修改活動內容與取消之權利。如有疑問請來信：cite_academy@hmg.com.tw