當語言說不出口：用藝術陪伴自己整理情緒
本課程包含以下內容：
課程簡介
＃早鳥優惠55折：2026/07/31（五）23:59前
有些情緒，不是不想說，而是不知道該怎麼說。
明明心裡很難受，卻說不清楚究竟發生了什麼事。
如果你也曾有過這樣的時刻，也許你需要的不是更多的語言，而是另一種靠近自己的方式。
讓藝術治療師真實小姐陪你走一段以繪畫療癒自己的旅程。
當說不出口的時候，讓藝術替你說。
只需要拿起畫筆讓直覺帶著線條前進，讓感覺帶著色彩流動。
你將看見那些說不清楚的感受開始有了具體的樣子。
這是一段陪伴自己回到內心的旅程。
你不需要會畫畫，不需要有創作經驗，更不需要畫得漂亮。
紙張、畫筆與顏料，都只是陪伴你整理內心的工具。
給自己一段時間，讓那些一直被忽略的感受有機會被看見。
當語言說不出口的時候，讓藝術陪你慢慢整理情緒，
理解自己真實的狀態，這份理解就是療癒的開始。
【講師介紹】
藝術治療經歷
紐約 Ally Counseling & Therapy 心理諮商中心
紐約 Educational Alliance 長者社區中心
紐約 Art & Care Project 開放畫室
Red Door Project 線上癌症自我照顧團體
Visiting Nurse Service 線上哀傷藝術治療團體
其他經歷
均一平台教育基金會 品牌與營運組長
Womany 女人迷品牌社群經理
One-Forty 共同創辦人
學經歷
紐約視覺藝術學院 藝術治療碩士
國立台灣大學 工商管理學士
真實小姐社群
【學員回饋】
＊以上內容擷取自真實小姐官方網站真實回饋
【你將體驗】
透過藝術創作探索當下的情緒狀態
練習將抽象感受轉化為可見的圖像
透過創作釋放壓抑已久的情緒
在安靜的時間中與自己相處
【適合什麼人】
想抒發情緒，卻不知道該如何說出口
常常感到低落、煩躁、焦慮或疲憊，卻說不清原因
覺得自己的情緒不被周圍的人理解
想更認識自己、理解自己的情緒與需求
對藝術療癒感興趣，想透過創作陪伴自己
【你將獲得】
看見情緒真正的樣子
那些原本模糊不清、說不出口的感受，透過創作逐漸浮現。
更理解自己發生了什麼事
不只是知道自己不舒服，而是慢慢理解情緒代表了什麼。
找回與自己的連結
從忙碌與混亂中暫時停下腳步，重新聽見內心真正的聲音。
擁有一個安全整理情緒的方法
當情緒來臨時，不再只是被淹沒，而能透過創作陪伴自己度過。
完成一份屬於自己的情緒作品
把那些難以言說的故事，轉化成專屬於你的情緒地圖。
【安心說明】
本活動以情緒探索與自我覺察為主，並非心理治療或心理諮商。
活動中將安排小組分享時間，但分享內容與深度皆可自行決定，不需要勉強揭露個人經驗。
請依照自己舒服的步調參與。
【活動資訊】
日期：2026/08/21（五）
時間：20:00-22:00（19:50可入場，20:00準時開始）
地點：Zoom線上會議室
形式：線上直播（不提供回放）
報名期限：2026/08/17（一）
＊直播連結將於活動開始前24小時寄送至報名email，屆時請注意查收。
【活動流程】
開場＋創作暖身
藝術治療是什麼？
第一次創作體驗——塗鴉
創作分享時間
第二次創作體驗——內在花園
創作分享時間
收尾：日常練習方法分享
【活動前準備】
A4 到 A3 大小的白紙 3 張。
任何可以上色的筆（建議選擇：蠟筆、彩色筆、色鉛筆、粉彩筆等）。
若習慣電繪也可以使用平板電腦，若平常沒有在用平板電腦，建議以實體繪畫用具為主。
【內容QA】
Q：藝術治療是什麼？
A：藝術治療簡單來說是一門結合藝術創作 + 心理治療的專業。透過創作+口語來協助表達與療癒身心靈。
Q：要會畫畫才能參與藝術治療？
A：藝術治療從來都不重視藝術技巧或天份，而是透過語言之外的另一個管道來探索、表達與療癒自己。
Q：藝術治療跟畫畫課很像？
A：藝術治療更多是透過這個過程來認識與覺察自己、學習照顧身心的方法、處理心理上的議題、促成自己想要的改變，而這光靠「畫畫課」是沒辦法做到的。
【注意事項】
本直播講座未提供回放，敬請準時出席。
如未達最低開辦人數 30 人則活動取消，已繳費學員將於 5 個工作天內聯繫，並辦理全額退費。
報名之學員如因個人因素欲取消訂單，最遲須於開課前一天（8/20）中午 12:00 前，以電子郵件聯繫城邦學院申請退費，逾期恕不退還。城邦學院將於 5 個工作天內聯繫並辦理全額退費。
主辦單位保留因故調整活動內容、時間之權利，將提前以報名時填寫之聯絡方式通知。
本活動不提供錄音、錄影服務，亦禁止參與者自行錄製。
如有任何相關問題，請聯繫城邦學院：cite_academy@hmg.com.tw