治療壞習慣的12道處方籤

你的事情總是做不完、每天過著厭世的加班生活嗎？

曾說要減肥運動、升職加薪、脫單結婚、學習新知識，你有哪一項做到了？

是不是自己能力不足、不夠努力，

才會變成人生失敗組...... 

每天只有24小時，該如何做好時間管理！？

你想要改變現況，成為掌控時間的王者嗎？

時間不夠用、瞎忙頭好痛...... 

別讓瑣事偷走你寶貴的時間！

永錫老師說，你需要先養成「吃青蛙」的簡單好習慣！

大聯盟日本球星大谷翔平受用一生的 - 

「九宮格年計畫」涵蓋健康、工作、財務、內在等，

學習設定未來日記，你就能完全掌控自己的人生！

‣第一章：把平凡活得更精彩

告別雜亂無章的生活，別再渾渾噩噩過日子！

你該如何擺脫時間管理三個痛苦？

「忙」忙碌 - 每天認真工作卻天天加班，快要瘋掉了！

「盲」盲目 - 有目標沒動力，總是一拖再拖好懶散......

「茫」茫然 - 孤單一個人，時常發呆覺得人生好迷惘！

本章節永錫老師會藉由心理測驗四角色延伸，

學習九宮格年計畫詳細製作方法，帶領你找出自己的優缺點，並獲得改善壞習慣的處方籤，

讓你更有信心往目標前進！

‣第二章：做一個內心強大的人

想做的事情太多、時間不夠分配，

常常覺得焦慮不安怎麼辦？

其實，只要學會吃青蛙、打敗蟾蜍，

就能夠變得比別人厲害！

本章節永錫老師會教你使用時間管理小工具，完成日記劃打卡練習。

透過三個真實案例，分析個案所遇到的問題(你也會遇到的情況)，以及面對突發狀況的應變辦法！

‣第三章：羨慕別人不如改變自己

當工作進度遇到困難，或是接手充滿挑戰性的大專案，

該如何迎刃而解呢？

掌握突破瓶頸、迎向成功的關鍵，

就是思考「下一步行動」。

堅持21天連續打卡，培養好習慣可以很簡單！

本章節永錫老師將解說根治拖延症的九宮格聯想法、

學習牛蛙切小的實際應用、F.A.S.T.吃青蛙法則、S.L.O.W.寫日記法則，

還有唐鳳推薦的番茄工作法，搭配輔助小工具，

更快速完成大型目標！

‣第四章：生命掌握在你的手中

蘇格拉底說過：「沒有檢視的人生，不值得活！」

過去所經歷的事情，都值得好好反思、重新審視。

每週只需1.5小時週檢視，如同圍棋的「復盤」概念，

將經歷化為能力，才能不斷的突破自我、迅速成長。

其實，你可以擁有掌控未來的能力

本章節永錫老師將傳授獨創R.P.G.週檢視技巧，

教你如何堅持7步驟每週檢視，並進行示範操作；還會分享維持時間管理動力的秘訣！

立刻前往：https://life-q.herokuapp.com

永錫老師將會在課堂中，針對每一個生命角色開立處方籤，幫助你更快速、更有效的戒除壞習慣！

• 上班族

職場打滾了數年，沒了熱情、工作效率低，職位和薪水都沒有跟著年齡成長，對未來感到茫然…… 負擔越來越重，該如何管理時間兼顧健康和家庭？

我想改善這種生活的方式！

• 職場新鮮人

自信滿滿的得到了第一份工作，上班不久就覺得挫折、無動力，事情一堆永遠做不完，工作與生活總是分不開，壓力超大真的好痛苦…… 

我不想再天天加班了！

• 大學/研究所畢業生

畢業之後到底要做什麼？想到未來就好害怕、徬徨…… 工作下班之餘，我還想多充實自己的技能，也想好好放鬆，有什麼方法能做好時間分配？

我也想成為時間管理大師！

• 未來不再是一場空！跟著永錫老師一起完成九宮格年計畫，透過有效與系統的方式，規劃好自己的時間與人生！

• 大事化為小事，小事化為沒事！將每天的工作項目依照重要性去做分配與安排，養成提高做事效率的好習慣！

• 改變從現在開始！在壓力與休息之間找到最佳平衡點，只要持續21天就能打造一套屬於自己的時間管理系統！

這套時間管理課程，

跳脫一般線上課程理論型、純講述模式！

永錫老師不只教大家如何養成好習慣，還加入台中青年劇組編導情境劇，故事結構起承轉合，劇情與上課內容環環相扣，讓課程變得更實用、有趣！

✓對症下藥戒除壞習慣  - 從心理測驗深入了解自己 

✓生活不再忘東忘西  - 將大專案切小和整理雜事的技巧

✓高效率工作的秘訣 - 成功人士保持專注力的好幫手

✓「九宮格年計畫」 - 獨家解析大谷翔平圓夢必備表

別再原地踏步，勇敢抓住改變人生的機會！

只要你願意靜下心來思考、撰寫，

在你腦海中想像的未來，一年後就能成真。

別再被時間追著跑，

讓番茄鐘、專注森林和TickTick小幫手

助你一臂之力吧！

善用24小時每一刻，做好每一件大小事，

你也能從魯蛇變成人生勝利組！