治療壞習慣的12道處方籤

講師:張永錫 | 創意市集
課程長度:1 小時 35 分鐘
課程期限:永久觀看
課程開放時間:2021/03/19
課程定價1680
限時早鳥優惠價990

你的事情總是做不完、每天過著厭世的加班生活嗎?

 

曾說要減肥運動、升職加薪、脫單結婚、學習新知識,你有哪一項做到了?

是不是自己能力不足、不夠努力,

才會變成人生失敗組...... 

每天只有24小時,該如何做好時間管理!?

 

你想要改變現況,成為掌控時間的王者嗎?

時間不夠用、瞎忙頭好痛...... 

別讓瑣事偷走你寶貴的時間!

永錫老師說,你需要先養成「吃青蛙」的簡單好習慣!

大聯盟日本球星大谷翔平受用一生的 - 

「九宮格年計畫」涵蓋健康、工作、財務、內在等,

學習設定未來日記,你就能完全掌控自己的人生!

第一章:把平凡活得更精彩

告別雜亂無章的生活,別再渾渾噩噩過日子!

你該如何擺脫時間管理三個痛苦?

「忙」忙碌 - 每天認真工作卻天天加班,快要瘋掉了!

「盲」盲目 - 有目標沒動力,總是一拖再拖好懶散......

「茫」茫然 - 孤單一個人,時常發呆覺得人生好迷惘!

 

本章節永錫老師會藉由心理測驗四角色延伸,

學習九宮格年計畫詳細製作方法,帶領你找出自己的優缺點,並獲得改善壞習慣的處方籤,

讓你更有信心往目標前進!

 

第二章:做一個內心強大的人

想做的事情太多、時間不夠分配,

常常覺得焦慮不安怎麼辦?

其實,只要學會吃青蛙、打敗蟾蜍,

就能夠變得比別人厲害!

 

本章節永錫老師會教你使用時間管理小工具,完成日記劃打卡練習

透過三個真實案例,分析個案所遇到的問題(你也會遇到的情況),以及面對突發狀況的應變辦法!

 

第三章:羨慕別人不如改變自己

當工作進度遇到困難,或是接手充滿挑戰性的大專案,

該如何迎刃而解呢?

掌握突破瓶頸、迎向成功的關鍵,

就是思考「下一步行動」。

堅持21天連續打卡,培養好習慣可以很簡單!

 

本章節永錫老師將解說根治拖延症的九宮格聯想法

學習牛蛙切小的實際應用、F.A.S.T.吃青蛙法則S.L.O.W.寫日記法則

還有唐鳳推薦的番茄工作法,搭配輔助小工具,

更快速完成大型目標!

 

第四章:生命掌握在你的手中

蘇格拉底說過:「沒有檢視的人生,不值得活!」

過去所經歷的事情,都值得好好反思、重新審視。

每週只需1.5小時週檢視,如同圍棋的「復盤」概念,

將經歷化為能力,才能不斷的突破自我、迅速成長。

 

其實,你可以擁有掌控未來的能力

本章節永錫老師將傳授獨創R.P.G.週檢視技巧

教你如何堅持7步驟每週檢視,並進行示範操作;還會分享維持時間管理動力的秘訣

 

立刻前往:https://life-q.herokuapp.com

 

永錫老師將會在課堂中,針對每一個生命角色開立處方籤,幫助你更快速、更有效的戒除壞習慣!

 

  • 上班族

職場打滾了數年,沒了熱情、工作效率低,職位和薪水都沒有跟著年齡成長,對未來感到茫然…… 負擔越來越重,該如何管理時間兼顧健康和家庭?

我想改善這種生活的方式!

  • 職場新鮮人

自信滿滿的得到了第一份工作,上班不久就覺得挫折、無動力,事情一堆永遠做不完,工作與生活總是分不開,壓力超大真的好痛苦…… 

我不想再天天加班了!

  • 大學/研究所畢業生

畢業之後到底要做什麼?想到未來就好害怕、徬徨…… 工作下班之餘,我還想多充實自己的技能,也想好好放鬆,有什麼方法能做好時間分配?

我也想成為時間管理大師!

  • 未來不再是一場空!跟著永錫老師一起完成九宮格年計畫,透過有效與系統的方式,規劃好自己的時間與人生!

 

  • 大事化為小事,小事化為沒事!將每天的工作項目依照重要性去做分配與安排,養成提高做事效率的好習慣!

 

  • 改變從現在開始!在壓力與休息之間找到最佳平衡點,只要持續21天就能打造一套屬於自己的時間管理系統!

這套時間管理課程,

跳脫一般線上課程理論型、純講述模式!

永錫老師不只教大家如何養成好習慣,還加入台中青年劇組編導情境劇,故事結構起承轉合,劇情與上課內容環環相扣,讓課程變得更實用、有趣!

對症下藥戒除壞習慣  - 從心理測驗深入了解自己 

生活不再忘東忘西  - 將大專案切小和整理雜事的技巧

高效率工作的秘訣 - 成功人士保持專注力的好幫手

「九宮格年計畫」 - 獨家解析大谷翔平圓夢必備表

 

別再原地踏步,勇敢抓住改變人生的機會!

 

只要你願意靜下心來思考、撰寫,

在你腦海中想像的未來,一年後就能成真。

別再被時間追著跑,

讓番茄鐘、專注森林和TickTick小幫手

助你一臂之力吧!

 

善用24小時每一刻,做好每一件大小事,

你也能從魯蛇變成人生勝利組!

 

 

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  • 第一章:把平凡活得更精彩
  • 第一道處方籤 - 年度目標總是無法完成 免費體驗 07:11
  • 第二道處方籤 - 畢業即失業 09:16
  • 第三道處方籤 - 月光族的悲哀 08:15
  • 第四道處方籤 - 檢視人生根治手機上癮症 08:05
  • 第二章:做一個內心強大的人
  • 第五道處方籤 - 生病是內心在求救 09:01
  • 第六道處方籤 - 其實我不快樂 10:21
  • 第三章:羨慕別人不如改變自己
  • 第七道處方籤 - 加班人生超厭世 05:53
  • 第八道處方籤 - 忘東忘西傷腦筋 06:13
  • 第九道處方籤 - 很難專注,容易分心怎麼辦? 06:53
  • 第十道處方籤 - 渾渾噩噩得過每一天 07:13
  • 第四章:生命掌握在你的手中
  • 第十一道處方籤 - 計劃及覆盤,每日重開機 08:50
  • 第十二道處方籤 - 相信自己可以過得很好 07:45
  • 課程附件
  • 九宮格年度計畫引導筆記-列印A5直式
  • 九宮格年計畫下載

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