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title: "愛他心修練課：用古老印藏的智慧，解開情緒困境、找回內在舒適感"
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type: paid
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# 愛他心修練課：用古老印藏的智慧，解開情緒困境、找回內在舒適感

## Description

【特別說明】訂購課程後，城邦會將您的email轉交給電子書平台Readmoo，由該平台派送電子書給您（每週五提供名單，隔週陸續進行派送）。如您購買後兩週內未收到信件（信件匣與垃圾信件匣），請您透過城邦學院客服詢問，我們會盡快為您查詢。若有閱讀上的問題，您可以參考以下網址的說明： https://www.cite.tw/posts/aboutread謝謝您的支持，若有任何問題，請聯繫城邦學院客服。

## Learning Objectives

- 認識「愛我執」如何操控你的情緒與判斷
- 掌握「鐘響觀」，建立每天都能執行的修練習慣
- 培養「愛他心」，將負面情緒轉化為內心的感恩
- 透過真實案例，學會在衝突與壓力中應用修練

## Course Info

- Lectures: 15
- Video: 2.3h
- Downloadable resources: 2

## Rating

5.0 / 5 (1 ratings)

## Instructors

### 城邦學院

與知識同行，共享學習之路 ▌ 創立初衷 三十多年來，城邦以書籍為載體，發行圖書與雜誌近億冊。 我們見證了無數人透過閱讀，改變思維，翻轉人生。 如今，AI 時代來臨，學習的形式在變，但成長的渴望不變。 城邦學院承襲三十年的內容底蘊， 以課程、有聲書、多元載體，持續為你傳遞知識。 在這個快速變動的時代， 唯有不斷學習，才能從容應對。 邀請你，在這裡繼續成長。 ▌ 我們是誰 我們是一群資深編輯組成的課程企劃團隊。我們深知： 學習者需要的不只是資訊，而是能落地運用的智慧。 每一堂課程，我們都用高標準設計、打磨。 每一個知識，我們都思考如何讓你真正吸收、實踐。 我們不只給你知識，更給你能用的智慧。 學習的路途上，你不會孤單。 與知識同行，共享學習之路。 城邦學院為新世界做好準備。 請立即加入，開啟學習旅程！

### 蔣揚仁欽

自1996年起，擔任達賴喇嘛尊者漢語口譯至今。 1989年，前往北印度達蘭薩拉辯經學院（Institute of Buddhist Dialectics）學習長達十四年的五部大論、四大教派等高等教育，最後以〈心與空〉的哲碩論文，獲取甲級成績及「無別大教授師」之學位。 2014年取得哈佛文理學院（Harvard GSAS）的博士學位。 著有《我的上師達賴喇嘛》、《自己的路，勇敢的走》，譯有《善言初慧擇眼》、《宗義寶炬論》、《實執爭論》、《覺燈日光》、《達賴喇嘛尊者開示佛子行三十七頌》、《佛法科學總集》、《中觀根本論釋‧佛護論》等書。 相關著作：《要愛自己沒錯，但方法對了嗎？》《為什麼學佛？蔣揚仁欽帶你認識佛法的十七堂智慧課》《自己的路,勇敢的走》

### 商周出版

閱讀商周，一手掌握趨勢，感受愜意生活！ 商周出版創立於一九八七年，原為《商業周刊》雜誌的出版部門，創立之初以〈Q&A〉以及〈商業周刊叢書〉等書系，成為專業商業書籍出版公司，期望為社會推動基礎商業知識和教育。 目前商周每年出版超過200本以上的新書。未來，商周出版社期待能持續出版拓展者眼光以及品味的優良書籍，秉持這個選書原則，我們將以更開闊的眼光、更穩健的步伐，打開屬於未來的新閱讀領域。

## Curriculum

### 【音頻】愛他心修練課：用古老印藏的智慧，找回內在舒適感 (10m)

- 發刊詞：培養愛他心，找回內在舒適感 (10m) [Preview]

### 【Part1：擺脫愛我執的操控】 (20m)

- 單元1：別讓你的情緒被「愛我執」綁架 (9m)
- 單元2：為什麼「鐘響觀」可以幫助我們消滅愛我執？ (10m)

### 【Part2：開始你的鐘響觀修練】 (20m)

- 單元3：要怎麼選擇感恩的對象？ (10m)
- 單元4：啟動鐘響觀訓練 (10m)

### 【Part3：練習時的常見疑問】 (1h 0m)

- 單元5：怎麼分辨這是不是愛我執？ (12m)
- 單元6：愛我執有哪些常見的偽裝？ (13m)
- 單元7：明明是別人傷害我，為什麼是我要反省？ (11m)
- 單元8：修練自心是不是代表不能生氣、不能罵人？ (10m)
- 單元9：要練習多久才有成效？ (12m)

### 【Part4：三種情境應用分享】 (31m)

- 單元10：被情緒勒索時，該怎麼辦？ (11m)
- 單元11：被職場霸凌，還能心平氣和嗎？ (10m)
- 單元12：長期怨恨，如何真正放下？ (9m)

### 課程講義：鐘響觀感恩文修練教材 (0m)

- 鐘響觀感恩文格式範例 (0m)
- 鐘響觀修練自我檢測表 (0m)

## Pricing

### 純音頻課方案 - NT$1,299
*Original price: NT$1,800*

本方案包含以下內容： 142分鐘的音頻課，隨時隨地、不限次數聆聽。

### 電子書＋音頻課方案 - NT$1,619
*Original price: NT$2,450*

本方案包含以下內容： ① 142分鐘的音頻課，隨時隨地、不限次數聆聽。 ② 1本《要愛自己沒錯，但方法對了嗎？》電子書（每週五提供名單由Readmoo讀墨派送）。 ※如您已在Readmoo購買過電子書，請選擇「純音頻課」方案。