揮別酸痛與筋膜放鬆實作-運動傷害防護課

  • 課程期限:2020/07/31
  • 課程開放時間:2020/07/31
課程定價:2000

價格: 2000

我有機會擺脫長久以來的痠痛嗎?

喜好健康運動的你,難免在運動過程中發生腳踝扭傷、腿部痠痛或腫脹的情況。同時運動傷害也包括像是上班族的腕隧道症候群,及居家日常發生的媽媽手、五十肩。

【告別痠痛與筋膜放鬆實作研習】課程,內容將依常見傷害發生的類型,規劃為:「運動傷害防護課」及「生活痠痛舒緩課」,並邀請藍海學苑專業的物理治療師,從常見運動傷害及日常生活保健分析,了解其中問題原因,並學習自我檢測方式,運用多功能的肌能系貼紮與按摩球,教導你如何採用正確的「肌筋膜放鬆」技巧與「肌能系貼紮」,針對不適症狀由不同角度切入,讓學員不管是減緩症狀、還是預防保健,都能輕易上手,揮別運動傷害與日常痠痛的困擾!

 

 

主題課程:運動傷害防護課

#發生在大腿、小腿及腳踝處的問題點及正確解決方法

#重點打擊項目:小腿腫脹、大腿鐵腿、腳踝扭傷

#透過貼紮、按摩球的操作使用,實際緩解痠痛問題

#課程搭配教材:肌能系經典款貼布(課程提供)、高硬度按摩球(請自備)

 

課程階段

單元

內容

1

常見運動傷害介紹

與自我檢測

介紹小腿腫脹、大腿鐵腿、腳踝扭傷的原因,並瞭解如何自我檢測

2

常見運動傷害

自我保健技巧

學習基礎自我保健,包含伸展、肌力訓練、動作控制等

3

自我肌筋膜放鬆技巧於運動傷害之應用

利用按摩球針對問題點,按壓放鬆,從淺層筋膜到深層肌肉,增加循環,打破身體受傷機制的惡循環

4

肌能系貼紮技巧操作原理

了解肌能系貼紮原理,簡單易懂的方式說明,讓初學者也可以輕易上手

5

肌能系貼紮於運動傷害實際操作

針對問題實際操作貼布練習,現場講師與助教近身指導,確認學員回家後,也能持續應用

 

  專業課堂講師  

  課程報名資訊  

主題: [運動傷害防護課] 

時間:第一梯次-2020年7月31日(五) 18:30~21:30

   

搭配教材:肌能系經典款貼布(課程提供)、

                  高硬度按摩球(請自備)

課程費用

■單堂課程:原價NT$ 2000元、優惠價NT$ 1650元 

*報名費包含肌能系貼布一捲(貼布款式依課程不同而異)

課程地點:台北市民生東路二段141號1樓或8樓 (上課教室將於開課前通知)

                (鄰近捷運行天宮站2號出口,步行2分鐘可達;捷運站後方亦有收費停車場)

*請學員自備輕便運動衣物(需帶短褲或穿著短褲),便於課程現場實際操作動作。