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title: "外食族減脂好困難？蔡明劼醫師幫你一次解決！"
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# 外食族減脂好困難？蔡明劼醫師幫你一次解決！

## Description

★購課即贈「蔡醫師外食攻略」講義！★購課前注意事項此課程為2025年4月16日舉行的【線上直播講座】錄影後製內容。由於並非封閉的錄影環境，課程中出現主講者與學員互動的些許對話、QA內容皆屬正常現象，購買前，請務必先至「課程章節」觀看免費試看單元，確認這樣的呈現方式是否可以接受喔。先前報名過講座的學員，若要觀看回放，請於登入後，點選右上角頭像，進入我的課程，找到之前的報名頁進行觀看。 誰說外食族註定無法減重成功？不用固定菜單、不用計算熱量你只要學會怎麼吃對食物就能瘦身！ 新陳代謝內分泌專科、肥胖症專科蔡明劼醫師開辦瘦身課程以來，已幫助過上千人成功減脂，累積減去的體重超過10,000公斤！ 蔡醫師始終堅持減脂理念：不節食、不用藥、不賣保健品。 歡迎你一起加入健康瘦身！ 課程特色破解外食陷阱：學會如何挑選適合減脂的外食餐點。無痛減脂技巧：不用辛苦計算熱量，也能穩定瘦身。醫師專業解析：避開常見飲食迷思，真正有效減脂。 誰適合來聽？經常有外食需求，不知道怎麼吃才能減脂的人。嘗試過各種瘦身方法，卻總是卡關或破功的人。覺得計算熱量很複雜，想學習不挨餓減重的人。 可以學到什麼？如何選擇對健康跟減脂都有益的食物，不餓肚子也能瘦。學會怎麼安排適合自己的減脂方式，外食也能輕鬆減重。瞭解外食族減重失敗的常見原因，並知道該如何做調整。 課程大綱外食族該怎麼選擇食物，才能不餓肚子減重？計算熱量好麻煩，蔡醫師教你吃對比例就能瘦！減重好難堅持，一不小心破戒該怎麼辦？蔡醫師的減脂經驗談 主講人介紹◎粉專：蔡明劼醫師 健康。瘦身◎相關網站：蔡明劼醫師◎著作： 《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》《蔡明劼醫師八週健康減脂課｜擺脫食盲，吃出理想體態》線上影音課程

## Course Info

- Lectures: 3
- Video: 1.5h
- Downloadable resources: 2

## Instructors

### 城邦學院

與知識同行，共享學習之路 ▌ 創立初衷 三十多年來，城邦以書籍為載體，發行圖書與雜誌近億冊。 我們見證了無數人透過閱讀，改變思維，翻轉人生。 如今，AI 時代來臨，學習的形式在變，但成長的渴望不變。 城邦學院承襲三十年的內容底蘊， 以課程、有聲書、多元載體，持續為你傳遞知識。 在這個快速變動的時代， 唯有不斷學習，才能從容應對。 邀請你，在這裡繼續成長。 ▌ 我們是誰 我們是一群資深編輯組成的課程企劃團隊。我們深知： 學習者需要的不只是資訊，而是能落地運用的智慧。 每一堂課程，我們都用高標準設計、打磨。 每一個知識，我們都思考如何讓你真正吸收、實踐。 我們不只給你知識，更給你能用的智慧。 學習的路途上，你不會孤單。 與知識同行，共享學習之路。 城邦學院為新世界做好準備。 請立即加入，開啟學習旅程！

### 蔡明劼

對於各式各樣減脂相關的迷思與專業知識，都能以淺顯易懂的方式解說，多年來已幫助超過3,000人減脂成功，受到許多學員的信任。累積減重量超過10,000公斤。 【學經歷】 台大醫學系畢業 成大醫院兼任主治醫師 內科專科醫師 新陳代謝內分泌專科醫師 肥胖症專科醫師 糖尿病衛教師證照 美國運動醫學會私人教練證照（ACSM-CPT） 蔡醫師線上瘦身社團創辦人 【相關網站】 蔡明劼醫師：https://portaly.cc/dr.tsai

### 城邦微學習

【城邦微學習線上課程】 在人生的道途上，我們必須不斷學習， 才能創造出豐富精彩的人生！ 城邦出版媒體集團旗下出版社， 專業編輯企畫團隊，打造「城邦微學習」線上課程， 邀集各領域專家與專業知識， 陪伴你「時刻學習，點時成金！」

## Curriculum

### 外食族減脂好困難？蔡明劼醫師幫你一次解決！ (1h 30m)

- 外食族減脂好困難？蔡明劼醫師幫你一次解決！（試看） (0m) [Preview]
- 外食族減脂好困難？蔡明劼醫師幫你一次解決！ (1h 30m)

### 講義區 (0m)

- 蔡醫師外食攻略 (0m)

## Pricing

### 特價 - NT$399
*Original price: NT$600*