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title: "一招紓壓：立即舒緩肩頸、腰部、膝蓋酸痛"
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# 一招紓壓：立即舒緩肩頸、腰部、膝蓋酸痛

## Description

【有有心林（原“青鳥學”） X 布克文化】常常頸部、腰部、膝蓋酸痛嗎？覺得自己走路很費勁嗎？常常容易覺得累嗎？坐太久會累？站太久也累？躺著也累？怎麼睡都累？這些疑難雜症其實可以用運動的方式改善，而且並不需要複雜的步驟和很困難的動作，只要一招，花很短的時間，簡單地動動身體就能立即緩解酸痛，讓你更舒服。若是能持之以恆，每天都運動幾分鐘，更可以幫助你更健康。黃一北老師從國中就開始學武術，對各類武術深感興趣，自身也遇過多次運動傷害，深入研究武術與人體的構造的關係。黃一北老師教導太極拳多年，學生包括工作繁忙的上班族、常熬夜工作的藝人、以及身體機能退化的中老年族群，他以多年的武術背景為基礎，融會貫通各類招式，思考出簡單的一招紓壓，讓年紀大的人也能做，讓沒時間的人也能做，你不用是武術高手，不用是運動健將，也不用是健身房常客，輕鬆在家動一動，就能有效率的運動，促進健康。

## Course Info

- Lectures: 5
- Video: 1.1h

## Instructors

### 黃一北

國中就開始學武術，對各類武術深感興趣，可說是個武癡。就讀哲學的黃老師，多年來建構了一套自己的運動健康哲學。黃老師擁有豐富的教學經驗，全台灣授課，學生遍布各階層，因此非常瞭解不同族群的運動需求。

## Curriculum

### 一招紓壓：立即舒緩肩頸、腰部、膝蓋酸痛 (0m)

- 單元一：韋馱伏魔舒肩頸 (0m)
- 單元一：韋馱伏魔舒肩頸試看-試看 (0m) [Preview]
- 單元二：縮陰蹲馬顧腰腿 (0m)
- 單元三：輕靈健腿步步營 (0m)
- 單元四：降龍擺尾逆回生 (0m)

## Pricing

### 優惠價 - NT$599