---
title: "養顏美體經絡瑜伽"
slug: 445
url: https://www.cite.tw/courses/445
type: paid
---

# 養顏美體經絡瑜伽

## Description

｜養顏美體經絡瑜伽｜以簡單的哈達瑜伽動作，拉提與刺激全身經絡，調整氣行狀態。 每天20分鐘，聚焦問題部位，在每天的練習中，替臟腑挹注能量，由內調養，將身體能量維持在健康的平衡。針對臉部、頭髮、腰部、臀部和腿部的處方都會加入穴位的按壓，可以不用受到時間和空間的限制，隨時幫臟腑挹注能量。 ｜課程大綱｜第一單元：臉色亮起來→臉色是由心氣掌控，想要擁有透亮的臉色，心氣的提動絕對是第一步！第二單元：頭髮黑回來→過度疲勞、煩惱很多或是拼命用腦導致白髮增加！腎氣和脾胃氣的補養，是頭髮維持烏黑亮麗的關鍵！第三單元：腰部瘦下來→脾胃氣走下坡，代謝變慢容易變胖！提動脾胃能量，讓代謝正常運作，減少腰部贅肉！第四單元：臀部縮起來→上下身不均衡，臀部比例好明顯！調整心腎氣行流動，改善下身沈重、水腫現象！第五單元：胖胖腿不再來→肌肉的粗厚、軟，硬和臟腑中的脾胃能量有關！改善脾胃、膽氣，肉肉不再聚集！｜學員好評｜crystche****：老師講的很仔細，很棒，受用無窮，謝謝May ****：今天氣溫驟降，下午跟著影片練第一單元臉色亮起來，伸展過程中上半身慢慢地暖和起來，也發汗了。蘇*婷：很喜歡課程排序,非常受用,練習伸展中掌握了力量和方法，謝謝老師林*蓉：跟隨影片練習了一個多禮拜，覺得效果很棒～ 特別是腰部的練習，感覺對腸胃刺激效果很好！ 謝謝老師的分享！Ing***：鳳凰老師的口條清晰、動作示範明確清楚。上完課身體都暖了起來，而且是從內至外的溫暖，很舒服。還可學習到經絡的相關知識，真的很棒！

## Course Info

- Lectures: 6
- Video: 2h

## Instructors

### 葉鳳凰

因為對瑜伽好奇，就此踏上了瑜伽分享的路程。剛開始授課時，內心不斷湧現許多疑問，不知體位的練習要如何引領身體前進，直到有天練習時，在側三角式所感受的氣行湧現，此時才明白，這是自己想要傳達的瑜伽覺知，而這份體位流動時的經絡感知，再加上對中醫的體會、針灸時的氣循環，轉化為目前所分享的經絡瑜伽模式，也開啟了瑜伽練習者理解臟腑的另一扇門。著有《養氣經絡瑜伽》（積木文化）以及「一週經絡瑜伽」線上課程。相關證照與學習經歷•中華民國瑜伽協會瑜伽師資•印度YAI200小時hatha yoga師資•菲律賓慧蘭瑜伽參課5天•哈達瑜伽功法30小時•跟隨《董式奇穴實用手冊》作者邱雅昌博士學習工作坊和特別課程•1010 Hope 深度喚醒經絡排毒瑜伽•1010 Hope 夏季養生系列課程•涅槃瑜伽 舒活經絡工作坊•涅槃瑜伽 中醫尋由工作坊•忻瑜伽 舒活經絡工作坊•忻瑜伽 春季中醫養生工作坊•2022年台北、台中經絡瑜伽類師資工作坊演講•士林扶輪社「瑜伽與生活」主講人•北海福座「中醫養生與經絡」主講人•律動發展協會「中醫減重」主講人•律動發展協會 「中醫秋冬養生 」主講人•松山分局 「舒活瑜伽」 主講人

### 積木文化

積木文化．城邦出版人，從1999年起，在創造美好生活的知識與樂趣之間，帶給讀者最有質感的閱讀生活。「積木生活實驗室」探索生活中各種面向的知識與美，一群喜歡分享、樂於嘗試的出版人，邀請大家一起來閱讀、學習、體驗、享受！

## Curriculum

### 課程介紹 (0m)

- 《養顏美體經絡瑜伽》課程介紹 (0m) [Preview]

### 第一單元 (0m)

- 臉色亮起來 (0m)

### 第二單元 (0m)

- 頭髮黑回來 (0m)

### 第三單元 (0m)

- 腰部瘦下來 (0m)

### 第四單元 (0m)

- 臀部縮起來 (0m)

### 第五單元 (0m)

- 胖胖腿不再來 (0m)

## Pricing

### 定價 - NT$1,800