--- title: "蔡明劼醫師八週健康減脂課｜擺脫食盲，吃出理想體態" seo_title: "蔡明劼醫師" slug: 410 url: https://www.cite.tw/courses/410 type: paid --- # 蔡明劼醫師八週健康減脂課｜擺脫食盲，吃出理想體態 ## Description 想要額外購買餐盤，可直接到專屬頁面下單▶️ 我要買餐盤海外訂購請至▶️ 這個網址購買 ●為什麼需要八週來減脂？那些講求快速減脂的方式，一週瘦好幾公斤，減掉的大多只是水跟屎，甚至減掉許多肌肉。 讓生活型態逐漸適應與調整，大概需要八週時間，能真正減去脂肪、看出成效。 ●上這門課需要準備什麼？請你準備好想要開始改變的心！ 課程中提及健康飲食餐盤的概念，可以使用自己的餐盤來執行，不一定要額外購買。 課程中推薦的APP也可使用免費版，不需付費。 ►感謝各界專家好評◄ 一直以來，總覺得減脂減重跟投資理財的道理是相通的。都應該是根據正確規則及實行方法循序前進。很高興蔡醫師推出這堂線上影片課程，我相信一定能幫助各位健康而有效的減脂減重！——JET LEE的投資隨筆自從我於2014年開始撰寫網誌「一分鐘健身教室」至今，接觸過了不少減重、飲食的資訊，蔡醫師是我認為台灣少數兼具專業、正確、生活化、易吸收，又詼諧幽默的減重專業人士。 減重是一件非常困難的事情，許多朋友不是被錯誤的資訊誤導，跑去吃傷身的飲食或傷荷包的營養品，就是被正確（但繁複）的營養知識給嚇傻。就算真的很厲害，能過得了前面兩關，也難保不會因為失去動力而半途放棄。 看過蔡醫師的書與粉專，我非常知道他是專業又正直的一位醫師，只給予正確飲食知識，不賣減重瘦身產品，又能以逗趣的方式教育大眾。 我推薦蔡醫師的線上課程，這一定是正確、好執行、又激勵人心的一堂課。——史考特｜一分鐘健身教室和蔡醫師認識是我在「中華民國肥胖研究學會」演講的場合，蔡醫師前來問我問題而結緣。後來，我們常在臉書互動，我更經常看他對減脂增肌的知識分享，發現他和我一樣，對於一些譁眾取寵的減重方式非常不認同，他提倡的正確的飲食觀念及規律運動習慣，理念和我非常相近，因此，欣聞蔡醫師要開線上影片課程讓更多人能夠在日常生活中實踐，相信一定非常精采。我誠摯的推薦蔡醫師的線上課程，大家認真聽蔡醫師專業且幽默的分享，必定收穫滿滿！——吳映蓉｜吳映蓉博士的營養天地阿毛和蔡明劼學長在同一家內科訓練，蔡醫師工作態度很認真，但私底下超嘴炮，現在能在推廣正確飲食方面完美結合，變成「認真的嘴炮」，真心覺得是廣大民眾之福，課程絕對精彩～值得期待！——阿毛｜醫生漫畫家阿毛在這個減重資訊爆炸的混屯年代，許多人一為了健康減重。但卻為了減重失去健康，甚至失去了自信，變得彷徨無助。 蔡醫師秉著內分泌科醫師的專業與良心，認真開發出這套線上課程。我相信肯定是這個不確定年代最佳的選擇。藉由這套課程，我相信你一定能從中找回自信、找回健康，以及那顆更愛自己的心。——烏烏醫師｜婦產科醫師非常推薦蔡醫師專科的解說。 在減肥這樣需要一輩子維持好正確生活方式跟飲食習慣的路上，才不會花大錢走冤枉路又傷身。——劉宗瑀｜小劉醫師這個時代有太多華而不實，訴求快速瘦身的減重方式。蔡醫師是一股清流，致力於推廣健康減重減脂的正確觀念，破除各種減重的迷思和謠言。好好地上這個課程，了解內分泌失調的真相，學到的知識一定能受用一輩子！——蕭捷健｜減重醫師在臨床工作多年，深知單純用健康均衡、達成熱量赤字、改變飲食的方式來減重是多麼困難的事情。認識蔡醫師之後，非常驚訝也佩服有醫師可以把這樣的減重方式經營得有聲有色！尤其在大家減重都求快速的這個時代，更是極為難得。 蔡醫師不僅提供正確不傷身的減重知識，也有著無人能及的潑硫酸功力，常常讓人有中箭的感覺（笑），相信這堂線上課程絕對會有滿滿的寶藏可以挖！十分推薦給大家～——呂孟凡｜營養麵包 購課說明（請務必詳讀）購買「單人課程＋餐盤方案」者，請務必於結帳時，填妥姓名、電話與地址。餐盤將於付款後十天內寄出。餐盤為蔡明劼醫師委託「漾丰國際有限公司」，向「大同磁器」訂製的商品。購買「單人課程＋餐盤方案」者，視為同意本公司將您購課時填寫的個人資料，提供給漾丰國際有限公司，以便將餐盤寄送至您填寫的地址。餐盤寄出後，若因收件資料錯誤，或收件者不在家，導致包裹退回，欲再次投遞，購買者須自負運費。欲單獨購買餐盤或蓋子等周邊產品者，請直接前往漾丰國際開設之專屬頁面購買。海外學員請勿購買課程搭售餐盤的方案，如欲選購餐盤，請直接前往漾丰國際開設之專屬頁面購買。對於課程購買問題，可於「課前留言」中詢問。 ## Course Info - Lectures: 17 - Video: 2.3h - Downloadable resources: 3 ## Instructors ### 蔡明劼 對於各式各樣減脂相關的迷思與專業知識，都能以淺顯易懂的方式解說，多年來已幫助超過3,000人減脂成功，受到許多學員的信任。累積減重量超過10,000公斤。 【學經歷】 台大醫學系畢業 成大醫院兼任主治醫師 內科專科醫師 新陳代謝內分泌專科醫師 肥胖症專科醫師 糖尿病衛教師證照 美國運動醫學會私人教練證照（ACSM-CPT） 蔡醫師線上瘦身社團創辦人 【相關網站】 蔡明劼醫師：https://portaly.cc/dr.tsai ### 城邦微學習 【城邦微學習線上課程】 在人生的道途上，我們必須不斷學習， 才能創造出豐富精彩的人生！ 城邦出版媒體集團旗下出版社， 專業編輯企畫團隊，打造「城邦微學習」線上課程， 邀集各領域專家與專業知識， 陪伴你「時刻學習，點時成金！」 ## Curriculum ### 蔡明劼醫師課前減脂小教室 (0m) - EP1 意志力薄弱的人要怎麼減肥？ (0m) [Preview] - EP2 該怎麼破解壓力大就想吃？ (0m) [Preview] - EP3 我每天只吃一餐，為什麼還瘦不下來？ (0m) [Preview] ### 【PART1 減脂前你一定要懂的知識】 (0m) - 01 必備觀念：減脂黃金法則「熱量赤字」 (0m) [Preview] - 02 掌握正確飲食原則讓你健康瘦身 (0m) ### 【PART2 現在就開始你的八週健康減脂計畫】 (0m) - 03 開始減脂！八週裡的執行方法 (0m) - 04 八週減脂期間的記錄與調整方法 (0m) - 05 有氧？無氧？哪一種運動對減脂更加分 (0m) - 06 想更精準減脂？給老手的進階挑戰 (0m) - 07 減脂期間意外狀況的應對方式 (0m) - 08 遇到停滯期時該怎麼辦？ (0m) - 09 那些干擾計畫執行的減脂迷思 (0m) ### 【PART3 維持身材的祕密】 (0m) - 10 減脂期結束……然後呢？ (0m) - 11 擺脫食盲，讓「吃」成為有意識的選擇 (0m) ### 講義區 (0m) - 蔡醫師的飲食紅綠燈清單 (0m) - 八週減脂成效紀錄表 (0m) - 食物分量與熱量換算表 (0m) ## Pricing ### 單人課程 - NT$3,600 ### 單人課程＋餐盤 - NT$4,950 ※請留意餐盤無法寄送海外。 如您居住地點在海外，可請台灣親友代收，購買時請填寫收件人的資料，同時建議發信與我們聯繫：cite_academy@hmg.com.tw，提供：訂單編號／購買人／收件人姓名、地址、聯絡電話，以便為您做後續處理，謝謝。