--- title: "Eva張怡婷：多職女人的WISE時間管理課" slug: 36 url: https://www.cite.tw/courses/36 type: paid --- # Eva張怡婷：多職女人的WISE時間管理課 ## Description 在多職女人的路上，妳並不孤單。網路媒體在2019年針對女性做的調查當中，職業女性最大的挑戰是「角色眾多，時間分配困難」。 時間很少、睡眠不夠、雜務很多……身兼妻子、母親、工作者，還有很多很多角色的「多職女人」，妳需要更有效率的方法，讓自己能夠持續進化。在身兼多職的情況下，有智慧比有能力重要太多了，有智慧，妳才可以面對各種問題和壓力。這是一堂最能懂妳、安慰妳、幫助妳的線上音頻課程。學習簡單高效的「WISE時間管理法」，讓妳持續進化，成為有智慧的女人。 什麼是WISE？ 透過這8堂線上音頻課，妳能學會有效率的時間管理方法，在每個角色裡拿高分，卻又能保有自己的興趣與時間。 我是Eva張怡婷，工作上我擔任行銷總監、業務副總，光鮮亮麗，叱吒縱橫；看起來，我是人生勝利組。但其實，我也曾經跟無數職場女性一樣，在多重角色中感到茫然失措。但現在的我，在一切的混亂中，不僅能平衡，甚至還能持續進階。我在這8堂線上音頻課裡，分享我一路走來，檢討自己、調整自己、成就自己的經驗。從平衡多重角色的觀念開始，進一步教導妳具體的WISE時間管理與自我成長的方法。每一堂課都是我的親身體驗，而每一個方法也都是我親身實踐過的。我要幫助妳，成為更有智慧的女人。 【誰需要這個音頻課程】l 身兼多種角色的多職女人。l 在各種角色之中，覺得壓力很大，時間和體力不夠用的人。l 希望保有自己的興趣與生活，持續不斷進化的人。 【多種學習途徑，實用滿分！】 【課程特色】① 教妳多種角色之間如何平衡、如何互相加值：教妳如何在各個角色裡找到平衡，利用「Me time」與「We time」的規劃，適當的釋放壓力，並積蓄動力，讓自己維持良好的身心狀態。 ② 傳授經營自己，讓各種角色彼此加值的方法：不僅是工作上的能力需要不斷強化，母親、妻子的身分也需要持續進化。這套課程將告訴妳如何把自己當作一間公司經營，為自己累積資本，走得更長遠。 ③ 學到簡單高效的時間資源管理法則：掌握時間管理的訣竅，教妳運用簡單有效率的方法，快速做好時間與資源的分配。 ④ 傳授妳多職女人身心持續鍛鍊的心法：多職女人需要比一般人更多的體力與耐心，本課程將教妳如何在繁忙日程中給自己一些身體、頭腦、心智的訓練，讓自己可以應付高壓的生活。 【講師介紹】 【課程大綱】課程共有8堂（不含發刊詞），從時間管理與自我成長的觀念開始，進一步教導學員具體的WISE時間管理與自我成長方法，每一堂都有老師分享自己的親身故事，而每一個方法，也都是老師親身實踐過的。 發刊詞：成為有能力身兼多職的WISE女人W=work-life balance01 平衡妳的多重角色02 讓各種角色彼此加值I=independent03 建立妳的Me Time04 堵住時間漏洞S=smart05 時間能量分類法06 聰明制定待辦事項E=exercise07 忙碌生活中還是要自我鍛鍊08 訓練妳的意志力肌肉 【方案介紹】 ✦ 勇敢如妳方案：電子書＋音頻課本方案包含以下內容：① 113分鐘的音頻課，隨時隨地、不限次數聆聽。 ② 1本《勇敢如妳 To be a better me》電子書。 ※如您已在Readmoo購買過電子書，請選擇「純音頻課」方案。 ✦ 純音頻課方案 本方案包含以下內容：113分鐘的音頻課，隨時隨地、不限次數聆聽。 【特別說明】 訂購課程後，城邦會將您的email轉交給電子書平台Readmoo，由該平台派送電子書給您（每週五提供名單，隔週陸續進行派送）。如您購買後兩週內未收到信件（信件匣與垃圾信件匣），請您透過城邦學院客服詢問，我們會盡快為您查詢。若有閱讀上的問題，您可以參考以下網址的說明：https://www.cite.tw/posts/aboutread ## Learning Objectives - 教妳多種角色之間如何平衡、如何互相加值 - 傳授經營自己，讓各種角色彼此加值的方法 - 學到簡單高效的時間資源管理法則 - 傳授妳多職女人身心持續鍛鍊的心法 ## Course Info - Lectures: 9 - Video: 1.9h ## Instructors ### Eva張怡婷 蠟燭多頭燒的職業婦女，育有一女一兒，在職場上擔任業務副總暨行銷總監，同時經營「女人進階 To be a better me」臉書粉絲頁，擔任多個平台的專欄作家。每天都在媽媽、妻子、媳婦、女兒、員工、主管、部落客的多重角色中轉換，試圖取得平衡。努力在忙碌的日子裡，擠出時間做自己。人生原則：微調成為更好的自己，進階不停歇。FB貼文瀏覽次數經常破萬，百次分享，並受邀轉載於《今周刊》、《經濟日報》、未來 Family、104職涯社群、女人迷等各大媒體。學歷╱政治大學資訊科學系、英國Bath大學行銷碩士經歷╱遊戲科技公司 業務副總暨行銷總監憲福育創 講師News98 廣播節目「士大夫談職場」代班主持輕適能運動空間 行銷長研華科技 行銷主管技嘉科技 行銷主管 ### 城邦微學習 【城邦微學習線上課程】 在人生的道途上，我們必須不斷學習， 才能創造出豐富精彩的人生！ 城邦出版媒體集團旗下出版社， 專業編輯企畫團隊，打造「城邦微學習」線上課程， 邀集各領域專家與專業知識， 陪伴你「時刻學習，點時成金！」 ### 商周出版 閱讀商周，一手掌握趨勢，感受愜意生活！ 商周出版創立於一九八七年，原為《商業周刊》雜誌的出版部門，創立之初以〈Q&A〉以及〈商業周刊叢書〉等書系，成為專業商業書籍出版公司，期望為社會推動基礎商業知識和教育。 目前商周每年出版超過200本以上的新書。未來，商周出版社期待能持續出版拓展者眼光以及品味的優良書籍，秉持這個選書原則，我們將以更開闊的眼光、更穩健的步伐，打開屬於未來的新閱讀領域。 ## Curriculum ### 發刊詞：成為有能力身兼多職的WISE女人 (0m) - 發刊詞：成為有能力身兼多職的WISE女人 (0m) [Preview] ### W=work-life balance (0m) - 01 平衡妳的多重角色 (0m) - 02 讓各種角色彼此加值 (0m) ### I=independent (0m) - 03 建立妳的Me Time (0m) - 04 堵住時間漏洞 (0m) ### S=smart (0m) - 05 時間能量分配法 (0m) - 06 聰明制定待辦事項 (0m) ### E=exercise (0m) - 07 忙碌生活中還是要自我鍛鍊 (0m) - 08 訓練妳的意志力肌肉 (0m) ## Pricing ### 純音頻課方案 - NT$899 *Original price: NT$1,100* 本方案包含以下內容： 113分鐘的音頻課，隨時隨地、不限次數聆聽。 ### 勇敢如妳方案：電子書+音頻課 - NT$999 *Original price: NT$1,200* 本方案包含以下內容： ① 113分鐘的音頻課，隨時隨地、不限次數聆聽。 ② 1本《勇敢如妳 To be a better me》電子書（每週五提供名單由Readmoo讀墨派送）。 ※如您已在Readmoo購買過電子書，請選擇「純音頻課」方案。