--- title: "認知升級，擺脫控制，掌握人生主導權的六個練習" slug: 111 url: https://www.cite.tw/courses/111 type: paid --- # 認知升級，擺脫控制，掌握人生主導權的六個練習 ## Description 在人生的道路上努力奔馳時，是否總是覺得身不由己，無法掌控人生？ 外在事物的影響太大，讓你無法去做真正想做的事情人際關係或環境的問題帶來許多苦惱，容易產生負面情緒覺得難以提升內外在，成功之路窒礙難行 東方心理學創辦人游祥禾老師，以多年諮商和講座的經驗，提出六個檢視內在、改變認知的方法，來達成排除與轉化。我們都認為自己很容易被外在的人事物所影響、控制，但深入源頭，重新檢視內在，進而改變、調整認知，可以擺脫被控制的感覺，重新掌握人生。 游祥禾老師提出六大課題，透過這些課題檢視內在與外在的關連，進而改變你的認知。 ✅由內而外的轉化：轉化不是讓他人認不出你，而是將我們內心隱性的本質轉成顯性的本質，才會發覺原來有這麼多自己都不知道的潛能與特質。 ✅有時候負面情緒並不見得是壞事：多數人認為負面情緒只會讓自己沮喪，讓周遭的人受傷。但負面情緒的湧現，反倒是讓我們探索內在的機會。透過對「孤獨」、「迷惘」、「貪婪」的重新詮釋，能更深入自我，覺察內心的力量，繼續積極前進。 ✅誠實面對內心，努力過好生活：外在世界紛擾，對我們的影響太大，往往不知道該如何採取行動。「辨識」和「勇氣」，讓我們去傾聽內在的聲音，展現出自信，克服困難。而「感恩」則能帶來正向情緒，並努力過好自己的生活。 ✅鍛鍊漂亮的精神長相：改變認知，轉化內在的一個重大收穫，就是鍛鍊出漂亮的精神長相。你的外貌與氣息，跟內在息息相關。實現完善、展現自我，可以成為更好的自己。 【講師介紹】 游祥禾結合西方心理學與東方玄學，創立「東方心理學」。擅長研究慣性領域與行為結果，看懂本質才能為生命進行加工，重視實踐與過程。在建立思想的過程中，養成自己的哲學價值，並讓這哲學為自己的人生帶來意義，將所思、所言、所行導入正確的方向，融入生活。今周刊專欄「人生使用手冊」人氣作家，禾福田企管顧問有限公司執行長，美國聯邦政府國際心靈治療師，中國國家二級心理諮詢師。著有：《每天練習，成為更好的自己》、《游祥禾關係對話》、《停止抱怨的人生》、《控制脫鈎》 【誰需要這個課程】覺得自己無法掌控人生，成功之路窒礙難行的人。認為自己對生命遭遇的一切苦難都無能為力的人。想要內在外在皆有成長、獲得成功，但不得其法的人。 【課程大綱】8堂課程，說明認知的意義，以及為什麼要調整認知，並藉由孤獨、迷惘、貪婪、辨識、勇氣、感恩等課題，一一說明我們在家庭、感情、事業、人際關係、內在外在等層面所面臨的問題，並提供練習方法，教導該如何擺脫在這些層面感受到的被控制感。而從內在到外在的改變，可以鍛鍊出漂亮的精神長相；反應內在的精神長相，也是引導我們踏上成功的重點。 發刊詞：認知為我們帶來意志，也帶來抗拒人想要活出真正的生命，擺脫控制，重新掌握人生主導權，只有一個選擇，就是「認知升級」。1.現在開始，期待由內而外的轉化轉化意味著心靈深處徹底的改變，對自我認知越深，信念越強，就能改變心靈，達成轉化。2.練習①從家庭關係的束縛與痛苦談「孤獨」孤獨並不完全是消極、負面、悲觀的，孤獨是思想的源頭，是反思、洞察生命的入口，幫助你找到更好的自己。3.練習②從感情關係的難以抉擇談「迷惘」迷惘讓你從外在世界退回到內心，越迷惘，你就會越向內心前進探索。在內心世界的最深處，有著一股積極、肯定的力量，讓你重新發現了整個人類和世界。4.練習③從追求金錢反而被金錢綁架談「貪婪」貪婪是前進的動力，過多會讓人貪得無厭，太少又顯得平庸。我們必須學會如何在貪婪的趨動下向前進，但又不過度，並能成為更好的自己。5.練習④從資訊爆炸真假難辨談「辨識」日常吵雜紛亂的世界之中，人內心深處的理性聲音往往是被遮蔽了，甚至被遺忘了。通過冷靜的自省，自己跟自己的對話，才能讓靈魂中最高貴的神性顯現出來。6.練習⑤從創傷的修復與心理韌性談「勇氣」心理韌性越強，遭受破壞後恢復的能力就越強。有思考能力的人就能展現韌性，心理韌性不僅可以讓人恢復原樣，還能變得比昨天的自己更好。7.練習⑥從外在環境與內在價值談「感恩」感恩是一件極為簡單的事情，但如今，感恩需要被大量提醒，甚至淪為一個口號。真正的修行是學著在各種條件下去感恩，不是閒著沒事、心情好了、身處順境的時候才去感恩。8.練習之外的收穫：美好的精神長相精神長相，是一個人最好的名片，它決定著別人對你的印象。或許，你沒有傾國傾城的容貌，但只要精神長相足夠好，久而久之，心底裡的明媚，也能滋養出曠日持久的賞心悅目。 【方案介紹】 ✦ 電子書＋音頻課方案本方案包含以下內容：① 105分鐘的音頻課，隨時隨地、不限次數聆聽。 ② 1本《控制脫鉤》電子書。 ※如您已在Readmoo購買過電子書，請選擇「純音頻課」方案。 ✦ 純音頻課方案 本方案包含以下內容：105分鐘的音頻課，隨時隨地、不限次數聆聽。 【特別說明】 訂購課程後，城邦會將您的email轉交給電子書平台Readmoo，由該平台派送電子書給您（每週五提供名單，隔週陸續進行派送）。如您購買後兩週內未收到信件（信件匣與垃圾信件匣），請您透過城邦學院客服詢問，我們會盡快為您查詢。若有閱讀上的問題，您可以參考以下網址的說明：https://www.cite.tw/posts/aboutread ## Learning Objectives - 由內而外的轉化 - 有時候負面情緒並不見得是壞事 - 誠實面對內心，努力過好生活 - 鍛鍊漂亮的精神長相 ## Course Info - Lectures: 9 - Video: 1.8h ## Instructors ### 游祥禾 結合西方心理學與東方玄學，創立「東方心理學」。擅長研究慣性領域與行為結果，看懂本質才能為生命進行加工，重視實踐與過程。在建立思想的過程中，養成自己的哲學價值，並讓這哲學為自己的人生帶來意義，將所思、所言、所行導入正確的方向，融入生活。 今週刊專欄「人生使用手冊」人氣作家，禾福田企管顧問有限公司執行長，美國聯邦政府國際心靈治療師，中國國家二級心理諮詢師。 ### 城邦微學習 【城邦微學習線上課程】 在人生的道途上，我們必須不斷學習， 才能創造出豐富精彩的人生！ 城邦出版媒體集團旗下出版社， 專業編輯企畫團隊，打造「城邦微學習」線上課程， 邀集各領域專家與專業知識， 陪伴你「時刻學習，點時成金！」 ### 布克文化 【為年輕夢想而出版，讓我們｛BOOK｝在一起！】 布克文化成立於 2003 年， 主要經營電影、電視、圖文、以及韓流偶像等相關出版品。 其中《Trendy偶像誌》更為台灣韓流出版的第一品牌。 使命 一、為年輕夢想而出版。 二、為閱讀價值而出發。 讓我們 {BOOK} 在一起，因為布克讓我們更靠近。 ## Curriculum ### （音頻）認知升級，擺脫控制，掌握人生主導權的六個練習 (0m) - 發刊詞：認知為我們帶來意志，也帶來抗拒 (0m) [Preview] - 第一課 現在開始，期待由內而外的轉化 (0m) - 第二課 練習1：從家庭關係的束縛與痛苦談「孤獨」 (0m) - 第三課 練習2：從感情關係的難以抉擇談「迷惘」 (0m) - 第四課 練習3：從追求金錢反而被金錢綁架談「貪婪」 (0m) - 第五課 練習4：從資訊爆炸真假難辨談「辨識」 (0m) - 第六課 練習5：從創傷的修復與心理韌性談「勇氣」 (0m) - 第七課 練習6：從外在環境與內在價值談「感恩」 (0m) - 第八課 練習之外的收穫：美好的精神長相 (0m) ## Pricing ### 純音頻課方案 - NT$1,200 *Original price: NT$1,500* 本方案包含以下內容： 105分鐘的音頻課，隨時隨地、不限次數聆聽。 ### 電子書＋音頻課方案 - NT$1,500 *Original price: NT$2,000* 本方案包含以下內容： ① 105分鐘的音頻課，隨時隨地、不限次數聆聽。 ② 1本《控制脫鉤》電子書（每週五提供名單由Readmoo讀墨派送）。 ※如您已在Readmoo購買過電子書，請選擇「純音頻課」方案。