筋肉媽媽主題健身秘訓【足底與核心訓練】

  • 課程期限:2020/08/28
  • 課程開放時間:2020/08/28
課程定價:1800

優惠價: 1500

為何重訓或跑步 之後,有時會感覺到腳底或膝蓋出現不舒服的狀態呢?當有這些症狀出現時,一般人都會認為是自己下肢部位的肌力太弱,需要透過更強的訓練或頻率來加強它。然而,你真的有去找出並了解這個問題的根源嗎?

其實,多數常見的下肢困擾都需從足部做起!當你擁有健康的足部才能穩健的走路和運動,再透過核心肌群的訓練與筋膜放鬆技巧,便能更有效率強化足部,達成有效的訓練。

知名專業健身教練筋肉媽媽,專為想讓自己在健身運動這條路能走的更加順利的你,從「深蹲」、「足底與核心」及「荷爾蒙」這三堂課開始,從最基礎的運動生理學原理到實際動作操作,告訴你該如何練才正確。想要知道如何有效運用科學訓練法運動,千萬別錯過這三堂全新課程!(小班教學,額滿為止)

課程重點:

1. 足底與核心肌群的關聯性

2. 下肢骨骼關節正確排列

3. 足底柔軟度效能評估與矯正

4. 足底與核心運動練習

5. 柔美力量的核心肌群足底運動 

 課程:〖足底與核心訓練〗2020年8月28日(五)  14:30~17:00

■課程費用單堂:原價NT$ 1800、優惠價NT$ 1500

■注意事項:請學員自備花生形按摩球,如需預購請於開課前一週向主辦單位預訂。(訂購產品:Mr. Roller花生形按摩球 優惠價NT$ 300)

 

★課程地點:台北市民生東路二段141號1樓

 (城邦生活講堂;鄰近捷運行天宮站2號出口,步行2分鐘可達)
                          

主辦單位:運動星球

聯絡方式:anita_chou@hmg.com.tw